سمك بوري مع السجق والخضار
المقادير
- سمك بوري
- سجق
- ملح وفلفل
- ثوم
- شمر
- كوسة
- كرنب
- زبدة فول سوداني
- فلفل اخضر حار
- كاتشب
- زيت زيتون
- زيت زيتون
سمك بوري مع السجق والخضار
جربي من شملولة طريقة عمل سمك الفيليه بالبارميزان بنفسك في البيت.
السمك من الأكلات المغذية والخفيفة، وهو غني بالكالسيوم والفسفور وأوميجا 3 الضرورية للجسم، ويمكن تقديمه مشوي أو مقلي مع الارز الأحمر أو البني
التونة من الأكلات التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة وكبيرة ،ونستطيع تحضيرها في المنزل والاحتفاظ حتى تقديمها ، ونستطيع تقديمها بنكهات مختلفة و تقديمها مع العديد من الوصفات