طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز والذرة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز .
المقادير
-
1 قطعة
علبة تونا
-
2 ملعقة طعام
من المايونيز
-
1 ملعقة صغيرة
من الخردل
-
علبة
ذرة صفراء صغيرة
-
0.5
عصير ليمونة
-
1 حبة
فلفل أخضر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
2 ملعقة طعام
من حلقات الزيتون أسود
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.25 ملعقة صغيرة
بابريكا
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نتخلص من زيت التونا
-
2
نضع كل من التونا ،الذرة ، الفلفل الاخضر ، الزيتون في وعاء
-
3
نضيف المايونيز و الخردل و عصير الليمون
-
4
نضيف الفلفل الاسود و البابريكا
-
5
نخلط جميع المكونات معاً لتصبح سلطة التونا جاهزة للتقديم .
هذا هو! لقد تعلمت الآن كيفية صنع سلطة تونة لذيذة مع المايونيز والذرة. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي ووجدته مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التونة بالمايونيز والذرة؟
يستغرق تحضير سلطة التونة بالمايونيز والذرة حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التونة بالمايونيز والذرة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1 علبة تونا قطع، 2 ملعقة طعام من المايونيز، 1 ملعقة صغيرة من الخردل، علبة ذرة صفراء صغيرة، عصير نصف ليمونة، 1 حبة فلفل أخضر مقطعة مكعبات صغيرة، 2 ملعقة طعام من حلقات الزيتون أسود، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، ربع ملعقة صغيرة بابريكا.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة بالمايونيز والذرة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة التونة بالخضار
سلطة التونة من أنواع السلطات السهلة والمناسبة للرجيم لأنها مشبعة ومغذية وتحتوي على مكونات تعطي السلطة مذاقاً رائعاً ويمكن تناولها على الغداء أو العشاء وهي عبارة عن تونة وفلفل ملون وطماطم وجزر وخس وتوابل تخلط معاً وتكون جاهزة بكل سهولة وسرعة .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة التونة بالخس
سلطة التونة من أكثر السلطات التس تساعدك في الحفاظ على وزنك لأنها خالية من الدهون كما أنها مشبعة ومغذية ومكوناتها بسيطة وعملها لا يحتاج الكثير من الوقت حيث تكون جاهزة خلال 10 دقائق فقط، وتخلط التونة مع خس وطماطم وفلفل مع تتبيلة من عصير الليمون وزيت الزيتون وتقدم .
2023-10-17
سلطة الباستا وشرائح الديك الرومي
وصفة جديدة لعمل سلطة الباستا بشرائح الديك الرومي اعتمديها في مناسباتك وعزائمك لانها تنال رضا الجميع.
2023-10-17
طريقة عمل سلطة التونة دايت
سلطة التونة سلطة سهلة وسريعة التحضير وهي مفيدة جداً لأن مكونها الرئيسي هو سمك التونة الغني بالبروتينات التي تساعد على حرق الدهون فهو مناسب جداً للريجيم كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين وكذلك الثوم، وأيضاً البندورة الغنية بالفيتامينات والفليفلة فهو طبق متكامل جداً .
2023-10-17
سلطة القرنبيط والبروكلي بالجبن
حضري طبق سلطة من الخضروات المشكلة والبروكلي والقرنبيط وأضيفي عليه الجبن لتستمتعي بمذاق رائع.
2023-10-17
سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن
سلطة اللسان عصفور بالسبانخ سلطة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والحديد كما اأنها سهلة التحضير ...لا تفوتيها
2023-10-17
طريقة عمل سلطة العدس بالتونة للرجيم
سلطة العدس بالتونة للرجيم ، طبق مميز ومغذي غني بالحموض الدهنية الصحية القادمة من التونا. مع البروتين من العدس. والعديد من الفيتامينات والمعادن التي يقدمها البصل، الثوم، البقدونس وعصير الليمون، سلطة رائعة جربيها وتمتعي.
2023-10-17
سلطة الطماطم المحشية بقطع الدجاج
جربي طريقة عمل سلطة الطماطم المحشية بالدجاج الشهية بالطريقة العالمية.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.