الرئيسية
الوصفات
سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن

سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن

Name: سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: المطبخ العالمي
Ingredients: - لسان عصفور مسلوق; - 1 كوب جبنه فيتا يوناني مقطعه (أو أي نوع); - 1/2 بصلة مفرومة; - 1 كوب عين جمل; - 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون; - 1/2 كوب زيت زيتون; - ملح وفلفل; - 1/2 كوب خل بلسمي; - 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف; - حزمة سبانج مقطعة وطازجة

منذ 6 أيام 1388 زيارات

وقت التحضير

5 دقيقة

وقت الطهي

15 دقيقة

عدد الافراد

5 أفراد

سلطة اللسان عصفور بالسبانخ سلطة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والحديد كما اأنها سهلة التحضير ...لا تفوتيها

المقادير

- لسان عصفور (مسلوق)
1 كوب - جبنه فيتا يوناني مقطعه (أو أي نوع)
0.5 - بصلة (مفروم)
1 كوب - عين جمل
0.25 ملعقة صغيرة - فلفل أبيض (مطحون)
0.5 كوب - زيت زيتون
- ملح وفلفل
0.5 كوب - خل بلسمي
0.5 ملعقة صغيرة - ريحان مجفف
حزمة - سبانج وطازجة (مقطع)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
يراعى زيادة الماء اثناء سلق لسان العصفور، حتى لا يعجن، ولا يترك على النار كثيرا لانه ينضج سريعا، ويراعى سلقها الدنتيه ( ¾ سلقة ).
2
يخلط البصل مع زيت الزيتون والخل البلسمي وملح وفلفل.
3
ثم يضاف لسان العصفور، وكمية من السبانخ، وتقلب جيدا.
4
تو ضع في طبق التقديم، ويوضع في الوسط، باقي السبانخ والجبنة الفيتا، وعين الجمل.
5
ويمكن تزيينه بالفلفل الاحمر والطماطم الشيري.

هذا هو! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا جربته، فتأكد من إخباري كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أي أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها هناك أيضًا. شكرا للقراءة!

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن؟

يستغرق تحضير سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن حوالي 15 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن؟

تحتاج إلى 10 مكونات: - لسان عصفور مسلوق، - 1 كوب جبنه فيتا يوناني مقطعه (أو أي نوع)، - 1/2 بصلة مفرومة، - 1 كوب عين جمل، - 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون، - 1/2 كوب زيت زيتون، - ملح وفلفل، - 1/2 كوب خل بلسمي، - 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف، - حزمة سبانج مقطعة وطازجة.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة لسان العصفور بالسبانخ والجبن؟

تكفي الوصفة 5 أفراد.

#سلطة الجبنة #افضل السلطات للريجيم #سلطة التونا #رجيم السلطة #تحضير سلطة #سلطة الباستا وشرائح الديك الرومي #سلطة البنجروالجبن الفيتا #سلطة التونة #سلطة البطاطا #سلطة الأرز #سلطة الأناناس و السمك المقرمش #السلطة الشرقية للدايت #سلطة الافوكادو

المطبخ

المطبخ العالمي

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز والذرة

سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة من أنواع السلطات السهلة والمناسبة للرجيم لأنها مشبعة ومغذية وتحتوي على مكونات تعطي السلطة مذاقاً رائعاً ويمكن تناولها على الغداء أو العشاء وهي عبارة عن تونة وفلفل ملون وطماطم وجزر وخس وتوابل تخلط معاً وتكون جاهزة بكل سهولة وسرعة .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة مكرونة بالتونة والخضار

سلطة مكرونة بالتونة والخضار من السلطات السريعة والمغذية التي يمكن تحضيرها لعائلتك كعشاء خفيف أو إلى جانب الطبق الرئيسي وهي لذيذة للغاية وألوانها شهية .

2026-07-08

سلطة الملفوف للرجيم

كول سلو من أكثر السلطات المحببة للجميع، حضريها اليوم ولاتخش أي زيادة بوزنك. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة الكوسة للرجيم السلطة الشرقية للدايت سلطة العدس للرجيم