سلطة التونة بالذرة تمتعي بسمك التونا مع هذه الوصفة السهلة، طبق مكسيكي، يقدم مع رقائق الخبز المكسيكي. فهو وجبة غنية ومغذية يحتوي على الخضار و الذرة .
المقادير
- 140 جم من التونا، مصفاة
- فنجان من البازلاء مصفاة
- فنجان من الذرة
- 2 قرن فلفل مدخنة حارة (مقطع)
- ملعقة طعام مايونيز
- 0.25 ملعقة صغيرة من البصل اليابس ال (مطحون)
- رشّة من ملح الثوم
- رشّة فلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
اخلطي التونا مع البازلاء و الذرة
-
2
أضيفي الفلفل المدخن والمايونيز والبصل المهروس
-
3
اخلطي ملح الثوم والفلفل الأسود في وعاء و أضيفيها للمكونات و اخلطي جيداً حتى تتجانس جميعها .
-
4
تقدم باردة
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع سلطة تونة صحية، اختبر مهاراتك وجربها بنفسك! دعنا نعرف كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من مشاركة هذه المقالة مع أي شخص قد يبحث عن وصفة صحية لسلطة التونة.
