سلطة الدجاج المشوي والاسبراجوس
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تفنني في طهي الدجاج ونوعي في استخداماته وحضري اليوم طبق سلطة جديد لعائلتك.
المقادير
-
120 جم
- وريقات سبانخ
-
4 عود
- بصل أخضر، شرائح رفيعة
-
0.33 كوب
- عصير برتقال
-
2 قطعة
- حفنة اسبراجوس،
-
1 حبة
- جزر، شرائح رفيعة
-
1
- دجاجة مشوية
-
1 ملعقة كبيرة
- سمسم
-
2 ملعقة كبيرة
- طحينة
-
0.5 ملعقة صغيرة
- ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
- فلفل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
فصصي الدجاجة وضعيها في وعاء، اضيفي السبانخ، البصل والجزر.
-
2
اسلقي الاسبراجوس في كمية من الماء لمدة دقيقتين، ثم اشطفيه بالماء البارد وصفيه جيداً.
-
3
امزجي عصير البرتقال، الطحينة، الملح والفلفل.
-
4
اضيفي الاسبراجوس ومزيج عصير البرتقال إلى الوعاء وقلّبي جيداً.
-
5
اضيفي السمسم وقدّمي السلطة.
هذه السلطة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو عشاء. الدجاج والهليون كلاهما مشوي، مما يعطي السلطة نكهة مدخنة لطيفة. وتربط صلصة الأفوكادو الكريمية كل شيء معًا بشكل مثالي.
إذا كنت تبحث عن وصفة سلطة صحية ولذيذة، فهذه الوصفة مناسبة لك!
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الدجاج المشوي والاسبراجوس؟
يستغرق تحضير سلطة الدجاج المشوي والاسبراجوس حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الدجاج المشوي والاسبراجوس؟
تحتاج إلى 10 مكونات: - 120 غ وريقات سبانخ، - 4 عود بصل أخضر، شرائح رفيعة، - ⅓ كوب عصير برتقال، - 2 حفنة اسبراجوس، قطع، - 1 حبة جزر، شرائح رفيعة، - 1 دجاجة مشوية، - 1 ملعقة كبيرة سمسم، - 2 ملعقة كبيرة طحينة، - ½ ملعقة صغيرة ملح، - ½ ملعقة صغيرة فلفل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الدجاج المشوي والاسبراجوس؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز والذرة
سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة صحية ولذيذة مشبعة للرجيم
سلطة اليوم صحية ومناسبة للدايت أو كطبق جانبي يوضع على مائدتك مع وجبتك الرئيسية وهي مغذية جداً ومذاقها رائع وتحضيرها سهل وسريع وهي عبارة عن خضار مثل الخس والبندورة والخيار وفلفل ملون وأعشاب مختلفة مع صوص من عصير الليمون ودبس الرمان والتوابل الشهية .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الاناناس والخس
سلطة الأناناس والخس من الأطباق الجانبية السهلة ذات المذاق المميز والغريب حيث يتم خلط الأناناس مع الخضار أي الخس والطماطم مع صلصة من زيت الزيتون والتوابل والعسل ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة على العشاء للدايت وهي سهلة وسريعة وغير متعبة على الإطلاق حيث تكون جاهزة خلال 10 دقائق فقط .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة التونة بالخضار
سلطة التونة من أنواع السلطات السهلة والمناسبة للرجيم لأنها مشبعة ومغذية وتحتوي على مكونات تعطي السلطة مذاقاً رائعاً ويمكن تناولها على الغداء أو العشاء وهي عبارة عن تونة وفلفل ملون وطماطم وجزر وخس وتوابل تخلط معاً وتكون جاهزة بكل سهولة وسرعة .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة مكرونة بالتونة والخضار
سلطة مكرونة بالتونة والخضار من السلطات السريعة والمغذية التي يمكن تحضيرها لعائلتك كعشاء خفيف أو إلى جانب الطبق الرئيسي وهي لذيذة للغاية وألوانها شهية .
2023-10-17
سلطة الملفوف للرجيم
كول سلو من أكثر السلطات المحببة للجميع، حضريها اليوم ولاتخش أي زيادة بوزنك. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة الكوسة للرجيم السلطة الشرقية للدايت سلطة العدس للرجيم
2023-10-17
صوص ديناميت شرمب بثلاث مكونات فقط
بثلاث مكونات فقط ولمدة لاتزيد عن خمس دقائق بلإمكانك تحضير صوص ديناميت شرمب اللذيذ كالجاهز تمامًا. سيعجبك أيضًا: صلصة البيتزا على طريقة المحترفين
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الشمندر والبقدونس
سلطة الشمندر والبقدونس مغذية للغاية ومناسبة للرجيم ويمكن تحضيرها في أي وقت حيث يمكن سلق البنجر ووضعه في البراد وعمل هذه السلطة كل يوم وبكل سهولة وسرعة فبعد سلق البنجر يقطع ويضاف إليه عصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل وبقدونس وبذلك يكون طبق السلطة جاهزاً للتقديم .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
