طريقة عمل سلطة التونة بالذرة للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة التونة بالذرة تمتعي بسمك التونا مع هذه الوصفة السهلة، طبق مكسيكي، يقدم مع رقائق الخبز المكسيكي. فهو وجبة غنية ومغذية يحتوي على الخضار و الذرة .
المقادير
-
140 جم
من التونا، مصفاة
-
فنجان
من البازلاء مصفاة
-
فنجان
من الذرة
-
2 قرن
فلفل مدخنة حارة
(مقطع)
-
ملعقة طعام
مايونيز
-
0.25 ملعقة صغيرة
من البصل اليابس ال
(مطحون)
-
رشّة
من ملح الثوم
-
رشّة
فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي التونا مع البازلاء و الذرة
-
2
أضيفي الفلفل المدخن والمايونيز والبصل المهروس
-
3
اخلطي ملح الثوم والفلفل الأسود في وعاء و أضيفيها للمكونات و اخلطي جيداً حتى تتجانس جميعها .
-
4
تقدم باردة
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع سلطة تونة صحية، اختبر مهاراتك وجربها بنفسك! دعنا نعرف كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من مشاركة هذه المقالة مع أي شخص قد يبحث عن وصفة صحية لسلطة التونة.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة مكرونة بالتونة والخضار
سلطة مكرونة بالتونة والخضار من السلطات السريعة والمغذية التي يمكن تحضيرها لعائلتك كعشاء خفيف أو إلى جانب الطبق الرئيسي وهي لذيذة للغاية وألوانها شهية .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة تونة دايت بالبروكلي
سلطة تونة دايت بالبروكلي ، هذه السلطة مغذية وسهلة ومفيدة للريجيم فهي تحتوي على البروكلي والطماطم والحمص وهي غنية بالبروتين والألياف وقليلة الدهون .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء
سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء هي سلطة البروتينات بالفاصوليا والتونة مع تتبيلة الثوم وزيت الزيتون والبصل والفليفلة الحمرا، ويتم تقديمها على أوراق الخس بصحن التقديم ورشة من الريحان المفروم على وجهها .
2023-10-17
سلطة البطاطس بالتونة اللذيذة
حضري بمكونات بسيطة طبق سلطة لذيذ ومفيد جدا بوقت الدايت من التونة والبطاطس والذرة. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة البيض المسلوق للرجيم
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.