طريقة عمل سلطة سهلة وسريعة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة سهلة وسريعة و مميزة ومغذية فهي مكونة من فيليه الأنشوفة الغني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة القلب والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول بالإضافة إلى البطاطا المسلوقة و البيض والخضار الشهية .
المقادير
-
1 كيلو
غرام بطاطا
-
400 جم
تونا
-
25 جم
فيليه سمك الأنشوفة
-
45
4-5 بصل أخضر
(مقطع)
-
فاصولياء خضراء أو هليون ومطبوخ
(مقطع)
-
زيت زيتون
-
خل
-
23
2-3 بيضة
(مسلوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع البطاطا في وعاء مليء بالماء ونسلقها لمدة 10 دقائق حتى تصبح طرية، ثم نصفيها ونضعها جانباً في وعاء كبير حتى تبرد .
-
2
نقطع البطاطا ونضعها في طبق التقديم ثم نضيف التونا وفيليه الأنشوفة والبصل الأخضر المقطّع والفاصولياء الخضراء المقطعة .
-
3
نرش القليل من زيت الزيتون والخل فوق مكونات السلطة في طبق التقديم ونرش ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة ونحرك المكونات حتى تختلط جيداً، ثم نضع قطع البيض المسلوق في طبق التقديم فوق السلطة وبذلك تصبح سلطة السمك والتونا الشهية جاهزة للتقديم .
هذا هو! سلطة فائقة البساطة ولذيذة يمكنك تحضيرها في لمح البصر. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة، واسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات من خلال ترك تعليق أدناه. شكرا للقراءة والطبخ السعيد!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة سهلة وسريعة؟
يستغرق تحضير سلطة سهلة وسريعة حوالي 20 دقيقة (10 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة سهلة وسريعة؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1 كيلو غرام بطاطا، 400 غرام تونا، 25 غرام فيليه سمك الأنشوفة، 4-5 بصل أخضر مقطع، فاصولياء خضراء أو هليون مقطع ومطبوخ، زيت زيتون، خل، 2-3 بيضة مسلوقة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة سهلة وسريعة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة صدور الدجاج للرجيم
سلطة صدور الدجاج للرجيم سلطة مميزة وشهية فهي مكونة من الخس والطماطم والخيار والفليفلة والبصل والدجاج المشوي فهي تعتبر وجبة كاملة يمكن الاستمتاع بها في فصل الصيف الحار، وهي تحوي صلصة تشيميتشوري الشهية من المطبخ الأرجنتيني والتي تستخدم مع السلطات ولتتبيل السمك واللحم .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة مكرونة بالتونة والخضار
سلطة مكرونة بالتونة والخضار من السلطات السريعة والمغذية التي يمكن تحضيرها لعائلتك كعشاء خفيف أو إلى جانب الطبق الرئيسي وهي لذيذة للغاية وألوانها شهية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الزيتون الحارة
سلطة الزيتون الحارة من السلطات الشهية التي يمكن تحضيرها إلى جانب أطباقك الرئيسية وهي عبارة عن زيتون أخضر وبقدونس وبندورة وصوص لذيذ من دبس الرمان وعصير الليمون والكاتشب وغيرها وهي سهلة وسريعة التحضير .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء الباردة
سلطة الفاصوليا الخضراء الباردة صحية ولذيذة جداً وتتميز بألوانها الشهية حيث تحتوي على الذرة وفلفل ألوان وغيرها مع المذاق المميز للمخلل مع عصير الليمون بطريقة سهلة وسريعة .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة العدس ابو جبة
سلطة العدس ابو جبة ، سلطة مغذية وسهلة التحضير مع العدس البني المحضر مع البقدونس المفروم والليمون وزيت الزيتون مع نكهة اختيارية للفلفل الأحمر الحار، وتقدم عادة مع الخبز المحمص وأطباق المعكرونة .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة البطاطس التركية
سلطة البطاطس التركية من السلطات المميزة بطبقاتها الثلاث وألوانها حيث تسلق البطاطس وتوضع طبقة مع البقدونس وثانية مع الجزر وثالثة مع الملفوف الأحمر وتقدم .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء المعلبه
سلطة الفاصوليا الحمراء المعلبه من الوصفات السهلة والسريعة التي لا يستغرق تحضيرها كثيراً من الوقت والجهد وهي مكونة من الخضار المتنوعة كالفاصوليا والخيار والبندورة والفليفلة مع صلصة تتميز بمذاقها الحلو والحار في الوقت نفسه .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة العدس العجيبة
سلطة العدس العجيبة بلحم الديك الرومي المقدد سهلة جداً وسريعة التحضير وهي مكونة من العدس الأخضر واللحم المقدد والبصل والفليفلة والثوم مع صلصة الخردل الرائعة .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.