طريقة عمل سلطة قمح بالسي فوود
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة قمح بالسي فوود
المقادير
-
0.5 كيلو
قمح مدشوش
-
1 كوب
جمبري
-
1 كوب
كاليماري
-
0.5 كوب
1 و م
(حار)
-
2 ثمرة
أفوكادو
-
2 ثمرة
بصل اخضر
-
0.25 كوب
حبة البركة
-
0.25 كوب
سمسم
(محمص)
-
خس فرنساوي
-
بقدونس
-
ليمون أضاليا
-
طماطم شيري
-
-
زعتر جاف
-
زيت زيتون
-
خل بلسميك
-
6
مردة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يخلط القمح مع الجمبري والكاليماري المسلوقين
-
2
ثم يضاف المحار والأفوكادو والبصل الأخضر
-
3
ثم يضاف السمسم وحبة البركة
-
4
في بولة يخلط زيت الزيتون والزعتر والمستردة والخل البلسمي
-
5
ونقلب جيدا
-
6
في طبق التقديم يوضع الخس ثم يقلب خليط السي فود والقمح وتقدم ثم يضاف عليها الصوص وتزين بالسمسم وحبة البركة
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة قمح بالسي فوود؟
يستغرق تحضير سلطة قمح بالسي فوود حوالي 60 دقيقة (30 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة قمح بالسي فوود؟
تحتاج إلى 16 مكونات: نصف كيلو قمح مدشوش، 1 كوب جمبري، 1 كوب كاليماري، 1 و نصف كوب محار، 2 ثمرة أفوكادو، 2 ثمرة بصل اخضر، ربع كوب حبة البركة، ربع كوب سمسم محمص، خس فرنساوي، بقدونس، ليمون أضاليا، طماطم شيري، زعتر جاف، زيت زيتون، خل بلسميك، مستردة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة قمح بالسي فوود؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة صحية ولذيذة مشبعة للرجيم
سلطة اليوم صحية ومناسبة للدايت أو كطبق جانبي يوضع على مائدتك مع وجبتك الرئيسية وهي مغذية جداً ومذاقها رائع وتحضيرها سهل وسريع وهي عبارة عن خضار مثل الخس والبندورة والخيار وفلفل ملون وأعشاب مختلفة مع صوص من عصير الليمون ودبس الرمان والتوابل الشهية .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الشمندر والبقدونس
سلطة الشمندر والبقدونس مغذية للغاية ومناسبة للرجيم ويمكن تحضيرها في أي وقت حيث يمكن سلق البنجر ووضعه في البراد وعمل هذه السلطة كل يوم وبكل سهولة وسرعة فبعد سلق البنجر يقطع ويضاف إليه عصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل وبقدونس وبذلك يكون طبق السلطة جاهزاً للتقديم .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت
سلطة البيض المسلوق ، طريقة سهلة و سريعة لتقديم البيض المسلوق كسلطة خفيفة مناسبة للدايت ، لأن مكوناتها صحية و لذيذة في نفس الوقت و تمنح الجسم البروتين لتوليد الطاقة اللازمة و خاصة ً للرياضيين .
2023-10-17
سلطة المشاوي الحارة
لعاشقات المذاق الحار اخترنا لكِ اليوم طريقة سهلة وسريعة لتحضير سلطة المشاوي الحارة لتقديمها مع أطباقك المميزة.
2023-10-17
سلطه خضراء بدون طماطم
زيني سفرتك بطبق من السلطة الخضراء بدون طماطم المليئة بالمكونات والعناصر المفيدة لعائلتك. سيعجبك أيضًا: سلطه البرغل الغنية بالبروتين
2023-10-17
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2023-10-17
سلطة البيض المسلوق للرجيم
إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق
2023-10-17
سلطة يونانية لايت
لعاشقات السلطة ، نقدم لكِ اليوم أسرع طريقة لتحضير السلطة اليونانية! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالرمان والجوز
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.