طريقة عمل شوربة السى فود
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
شوربة السى فود .. من الأطباق المميزة و المشهورة جدا لغناها بالكثير من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم و التي تقيه من الكثير من الأمراض و تمنع هشاشة العظام و تحافظ على صحة الجلد
المقادير
-
0.25 كيلو
جمبري
-
0.25 كيلو
سبيط ،
(مقطع)
-
0.25 كيلو
سمك فيليه ،
(مقطع)
-
0.25 كيلو
كابوريا
-
1 ملعقة كبيرة
زبدة
( ملعقة الطعام )
-
1 ثمرة
بصل
(مفروم)
-
2 فص
ثوم
(مفروم)
-
0.25 ملعقة صغيرة
زنجبيل مفروم
( ملعقة الشاي )
-
ملح
-
فلفل أسود
(مطحون)
-
كمون
-
بهارات
- مل وصفة مشابهة : طريقة عشوربة السي فوود الكريمي
-
تشوح ثمار البحر أولا قبل وضع الماء كي تنضج و تتشرب من ماء البصل.
-
غنية بمضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة.
-
تقوي الجهاز المناعي.
-
تحمي من التهاب المفاصل و تقوي الذاكرة و تنشطتها لإحتوائها على فيتامين .
( د )
-
140 كوب
يحتوي ال الكبير الواحد من شوربة السي فوود على سعر حراري.
- مل قد يعجبك : طريقة عطاجن السي فوود بالبشاميل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في إناء على نار متوسطة نضع الزبدة تسيح.
-
2
يوضع البصل على الزبدة و يقلب حتى يصفر ثم نضع الثوم و يقلب المزيج.
-
3
نضع الجمبري على البصل و يقلب لمدة 5 دقائق ثم نضع السبيط و الكابوريا و السمك و يقلب المزيج لمدة دقيقتين او أكثر حتى ينضج.
-
4
يضاف الماء الى الإناء حتى يغطي السي فوود ثم يتبل بالملح و الكمون و الفلفل و البهارات و يقلب المزيج برفق.
-
5
يرفع الإناء من على النار ثم توضع الشوربة في بولات التقديم و تقدم ساخنة.
إذا كنت تبحث عن وصفة شوربة لذيذة وصحية، فلا تبحث سوى عن حساء المأكولات البحرية هذا. إنها مليئة بالعناصر الغذائية والنكهات، ومن السهل صنعها. جربها وأخبرنا برأيك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة السى فود؟
يستغرق تحضير شوربة السى فود حوالي 30 دقيقة (10 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات شوربة السى فود؟
تحتاج إلى 19 مكونات: 1/4 كيلو جمبري، 1/4 كيلو سبيط ، مقطع، 1/4 كيلو سمك فيليه ، مقطع، 1/4 كيلو كابوريا، 1 ملعقة كبيرة ( ملعقة الطعام ) زبدة، 1 ثمرة بصل مفرومة، 2 فص ثوم مفروم، 1/4 ملعقة صغيرة ( ملعقة الشاي ) زنجبيل مفروم، ملح، فلفل أسود مطحون، كمون، بهارات، وصفة مشابهة : طريقة عمل شوربة السي فوود الكريمي، تشوح ثمار البحر أولا قبل وضع الماء كي تنضج و تتشرب من ماء البصل.، غنية بمضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة.، تقوي الجهاز المناعي.، تحمي من التهاب المفاصل و تقوي الذاكرة و تنشطتها لإحتوائها على فيتامين ( د ).، يحتوي الكوب الكبير الواحد من شوربة السي فوود على 140 سعر حراري.، قد يعجبك : طريقة عمل طاجن السي فوود بالبشاميل.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة السى فود؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سمك بوري مشوي صحي مقرمش
السمك البوري من الوصفات المنتشرة و المفضلة للجميع ، والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية . يحضر السمك البوري بأكثر من طريقة ،تعرف معنا اليوم على طريقة السمك البوري المشوي ،وتعرف على سر قرمشتة و تتبيلته
2023-10-17
طريقة عمل بهارات السمك
السمك من الأطعمة المغذية والمفيدة، ومن الضروري عند تحضيرها استخدام التوابل الخاصة التي تكسبه المذاق المطلوب
2023-10-17
طريقة عمل شوربة سي فود صيامي
يعتبر السي فود من الوجبات المغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الاوميجا 3 بالإضافة إلى الفسفور والكالسيوم المغذي، ويمكن تقديم كل صنف على حدة أو جميعهم مع بعض سواء في الشوربة أو المكرونة أو البيتزا
2023-10-17
خطوة بخطوة .. طريقة تخليل الفسيخ في المنزل
الفسيخ من الأكلات المصرية الشهيرة، وهو عبارة عن سمك بوري يتم تخليله بطريقة معينة، وهو من الاطباق الرئيسية في شم النسيم وعيد الفطر، ويقدم مع الرنجة والبصل الأخضر والليمون بالإضافة إلى الخبز البلدي
2023-10-17
طريقة عمل سمك فيليه في الفرن
السمك من الأطعمة الشهية والمغذية، ويمكن تحضيره بطرق مختلفة مشوي أو مقلي أو صينية أو يتم إضافته للأرز أو المكرونة أو البيتزا، ويتميز بطعمه اللذيذ وفوائده المتعددة
2023-10-17
طريقة عمل سمك فيليه مقلي
سمك الفيليه من الأطباق المفضلة للجميع ، تعرفي على طريقة جديدة لتحضيرها لأسرتك ، وتعرفي على تتبيلتها وسر قرمشتها
2023-10-17
طريقة عمل سمك بلطي مشوي
السمك من الأكلات المغذية والخفيفة، وهو غني بالكالسيوم والفسفور وأوميجا 3 الضرورية للجسم، ويمكن تقديمه مشوي أو مقلي مع الارز الأحمر أو البني
2023-10-17
طريقة عمل سردين مقلي مقرمش
سمك السردين من الأطعمة ذات القيمة الغذائية الكبيرة بسبب احتوائه على الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم . يمكن تحضير السردين بأكثر من طريقة ، تعرف اليوم على طريقة عمل السردين المقلي وتعرف على سر قرمشته
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.