طريقة عمل شوربة السبانخ بالعدس والكاري
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تغلبي علي برودة الجو وحضري طبق شوربة دافئ وشهي من السبانخ والعدس ليمد جسمك بالطاقة اللازمة .
المقادير
-
- ماء
-
0.5 كوب
- زبادي
-
0.5 ملعقة
- شطة حمراء
-
1.5
- بصل
(مفروم)
-
ملعقة كبيرة
- كاري
-
كوب
- كرفس
(مفروم)
-
2.5 كوب
- عدس
(منقوع)
-
3 فص
- ثوم
(مفروم)
-
- ملح وفلفل
-
كوب
- أوراق سبانخ
-
ملعقة صغيرة
- كمون
-
كوب
- جزر مكعبات
-
ملعقة كبيرة
- زيت زيتون
-
0.5 كوب
- كزبرة
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء عميق سخني الزيت ثم أضيفي البصل والكرفس والجزر والثوم وقلبي حتى يتذبل ويُصبح لونها ذهبيًا.
-
2
أضيفي الكاري والكمون والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود والماء والعدس وقلبي جيدًا.
-
3
غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
-
4
أضيفي السبانخ والبقدونس وقلبي ثم اتركيه على النار لمدة 10 دقائق.
-
5
قدميها ساخنة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة السبانخ بالعدس والكاري؟
يستغرق تحضير شوربة السبانخ بالعدس والكاري حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة السبانخ بالعدس والكاري؟
تحتاج إلى 14 مكونات: - ماء، - 1/2 كوب زبادي، - 1/2 ملعقة شطة حمراء، - 1 1/2 بصل مفروم، - ملعقة كبيرة كاري، - كوب كرفس مفروم، - 2 1/2 كوب عدس منقوع، - 3 فصوص ثوم مفروم، - ملح وفلفل، - كوب أوراق سبانخ، - ملعقة صغيرة كمون، - كوب جزر مكعبات، - ملعقة كبيرة زيت زيتون، - 1/2 كوب كزبرة مفروم.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة السبانخ بالعدس والكاري؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة
2023-10-17
شوربة العدس
أضيفي لسفرتك طبق شوربة العدس الغني بالفوائد العديدة، حضريه بهذه الطريقة.
2023-10-17
شوربة العدس البني ساخنة وشهية
طبق من شوربة العدس البني والخضروات سيمد جسمك بالبروتينات والفيتامينات اللازمة. سيعجبك أيضًا: شوربة الطماطم بالفلفل الحار لحرق الدهون
2023-10-17
شوربه العدس بالخضار
استقبلي برودة الجو بطبق دافئ من شوربة الخضار بالعدس واستمتعي بالمذاق الرائع للمزيج.
2023-10-17
شوربة الفريكة الأصلية بالنكهة العربية
علي الطريقة الأصلية وبنكهة التوابل العربية اخترنا لك طريقة تحضير شوربة الفريكة الشهية، جربيها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: شوربة الشوفان بالفطر والكريما
2023-10-17
البيض المقلي بالسبانخ
في أقل من 15 دقيقة حضري وجبة مغذية من البيض والسبانخ مناسبة جداً لوقت الرجيم.
2023-10-17
شوربة السبانخ بالكرفس
جربي عمل شوربة السبانخ بالكرافس بالخطوات التالية وأخبرينا مارأيك بمذاقها؟
2023-10-17
سموذي المانجو بالسبانخ الصحي
سموذي المانجو بالسبانخ مشروب صحي يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسمك خلال اليوم. تناولي أيضأً: سموزي التفاح والسبانخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.