طريقة عمل شوربة السبانخ بالعدس والكاري
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تغلبي علي برودة الجو وحضري طبق شوربة دافئ وشهي من السبانخ والعدس ليمد جسمك بالطاقة اللازمة .
المقادير
-
- ماء
-
0.5 كوب
- زبادي
-
0.5 ملعقة
- شطة حمراء
-
1.5
- بصل
(مفروم)
-
ملعقة كبيرة
- كاري
-
كوب
- كرفس
(مفروم)
-
2.5 كوب
- عدس
(منقوع)
-
3 فص
- ثوم
(مفروم)
-
- ملح وفلفل
-
كوب
- أوراق سبانخ
-
ملعقة صغيرة
- كمون
-
كوب
- جزر مكعبات
-
ملعقة كبيرة
- زيت زيتون
-
0.5 كوب
- كزبرة
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء عميق سخني الزيت ثم أضيفي البصل والكرفس والجزر والثوم وقلبي حتى يتذبل ويُصبح لونها ذهبيًا.
-
2
أضيفي الكاري والكمون والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود والماء والعدس وقلبي جيدًا.
-
3
غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
-
4
أضيفي السبانخ والبقدونس وقلبي ثم اتركيه على النار لمدة 10 دقائق.
-
5
قدميها ساخنة .
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل شوربة البروكلي بدون كريمة
شوربة البروكلي من الوصفات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.
2023-10-17
طريقة عمل شوربة البطاطا والكراث
شوربة البطاطاوالكراث من انواع الشوربات المفيدة والصحية والتي ينصح الجميع بتناولها وخصوصا في شهر رمضان لما تحمله من فوائد متعددة ، وننصحكي عزيزتي ربة المنزل كوني مبعدة كوني ابتكارية في افكارك وستبتكرين اطباق رائعة وسهلة.
2023-10-17
شوربة الطماطم للرجيم
من ألذ الأطباق وقت الحمية طبق شوربة الطماطم الصحية الخفيفة، تناوليها بهذه الوصفة وسوف تساعدك علي التخلص من وزنك الزائد. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: شوربة الجزر والفلفل الأحمر
2023-10-17
شوربة الكوسا للتخسيس
تناولي شوربة الكوسا المناسبة للرجيم وسوف تزيد من سرعة حرق الدهون في جسمك.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.