سموذي المانجو بالسبانخ الصحي
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سموذي المانجو بالسبانخ مشروب صحي يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسمك خلال اليوم. تناولي أيضأً: سموزي التفاح والسبانخ
المقادير
-
2 كوب
- سبانخ
-
0.5 كوب
- مانجو مفرزة
-
0.66 كوب
- عصير برتقال
-
0.5 كوب
- فراولة مفرزة
-
0.66 كوب
- حليب خالي الدسم
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي السبانخ و الفراولة المفرزة و المانجو و الحليب و عصير البرتقال في الخلاط الكهربائي
-
2
اضربي المزيج حتى تتجانس المكونات و يصبح ناعما
-
3
صبي المزيج في اكواب و قدميه فورا
هذا كل شيء لهذه الوصفة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها وأن تجربها بنفسك. إذا كانت لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في تركها في التعليقات أدناه. وإذا كنت ترغب في رؤية المزيد من الوصفات الصحية مثل هذه، فتأكد من متابعة Now - Dlwaqty على Facebook و Twitter و Instagram.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموذي المانجو بالسبانخ الصحي؟
يستغرق تحضير سموذي المانجو بالسبانخ الصحي حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموذي المانجو بالسبانخ الصحي؟
تحتاج إلى 5 مكونات: - 2 كوب سبانخ، - 1/2 كوب مانجو مفرزة، - 2/3 كوب عصير برتقال، - 1/2 كوب فراولة مفرزة، - 2/3 كوب حليب خالي الدسم.
لكم شخص تكفي وصفة سموذي المانجو بالسبانخ الصحي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة
2023-10-17
كوكتيل الفواكة الصحي
أفضل ما يميز تحضير كوكتيل الفواكة الصحي هو سرعة التنفيد، بوقت قصير جداً تعلمي طريقة عمل عصير مليء بالفوائد وصحي وقليل السعرات الحرارية ومناسب للرجيم
2023-10-17
طريقة عمل عصير المانجو المجمده
عصير المانجو المجمده بطريقة حامضة وباردة عن طريق خلط المانجو المجمد والمثلج بخلاط الطعام مع عصير الليمون، ويقدم المخفوق مع فتات بسكويت الشوفان والتوت البري على سطحه .
2023-10-17
عصير الفراولة والبرتقال المقاوم للمرض
عصير الفراولة والبرتقال المقاوم للمرض ... جربوا ، وصفات سريعة للعصائر الطبيعية المميزة، والتي تتميز بغناها بفيتامين سي المقاوم للأمراض، وصفات عصائر طيبة وصحية، قدميها اليوم على سفرتك تعلمي أيضاً: سموذي الفراولة بحليب اللوز المضاد للأكسدة
2023-10-17
العصير الأخضر للرجيم
العصير الأخضر للرجيم ... تمدّ عصائر الخضار الجسم بالمزيد من الطاقة، لذلك يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي اليومي، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي بالوزن المثالي تعلمي أيضاً: عصير كيوي بالليمون والنعناع
2023-10-17
عصير فواكه مشكله لذيذة
استمتعي بكوب من عصير الفواكه مشكله لذيذة في يوم صيف حار. سيعجبك أيضًا: عصير التفاح الاخضر الصحي
2023-10-17
عصير الكرفس والتفاح لمرضى السكري
عصير الكرفس والتفاح لمرضى السكري .. لا بدّ من الانتباه لنوعية المشروبات والعصائر المقدمة لمرضى السكري، تعلمي طريقة عمل مشروب صحي في المنزل وقدميه فوراً
2023-10-17
بودنج المانجو
المانجو فاكهة صيفية يحبها الصغار والكبار حضري منها البودنج البارد اللذيذ وزينيها بقطع المانجو أو جوز الهند
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.