البيض المقلي بالسبانخ

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ?سخني الزيت في صينية عميقة، ثم  أضيفي البصل والثوم. 

2. 2

   ?أضيفي السبانخ إلى المقلاة مع كريمة الطبخ، الملح والفلفل الأسود. 

3. 3

   ?أتركي المزيج حتى يغلي على حرارة منخفضة. 

4. 4

   ?إرفعي المقلاة عن النار واحدثي  فجوات في في السبانخ 

5. 5

   ?ضعي بيضة في كل فجوة ثمّ أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 10 دقائق حتى يشتد زلال البيض. 

6. 6

   أخرجي الصينية من الفرن، وقدّميها ساخنة على سفرتك مع الخبز.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل شوربة البازلاء الخضراء للريجيم

شوربة البازلاء الخضراء للرجيم هذه الشوربة غنية بالمعادن والمواد الداعمة لصحة الجسم و لطرد السموم من الجسم ، مما يساعد على النشاط ونضارة البشرة ، وتعتبر شوربة البازلاء الخضراء مميزة جدا و يمكن تناولها صيفاً لأنها تقدم باردة .

2023-10-17

طريقة عمل صدور الدجاج المشوي للرجيم

صدور الدجاج المشوي للرجيم مع سلطة الفاصولياء والمانجو سهلة وتحتوي على توابل كاجون الرائعة مع القليل من زيت الزيتون وهي شهية ومثالية للحمية و لبناء الاجسام او لنظام غذائي صحي .

2023-10-17

شوربة الهليون

 اذا كنتى منى محبى الأكلات الفرنسية خاصة الشوربات فقد يهمك أن تتعرفى علي طبق شوربة الهليون  فهوله فوائد كثيرة جداً للصحة وله طعم مميز وجميل..

2023-10-17

سلطة الأفوكادو مع البطاطس المهروسة للرجيم

ربما مللت من تكرار نفس أنواع السلطات خلال حميتك، لذا يأخذك مطبخ "الجميلة" إلى وصفة مختلفة، شهية ومشبعة وهي سلطة الأفوكادو من إعداد الطاهية مي فؤاد.