في أقل من 15 دقيقة حضري وجبة مغذية من البيض والسبانخ مناسبة جداً لوقت الرجيم.

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الزيت في صينية عميقة، ثم  أضيفي البصل والثوم. 

  • 2

    ?أضيفي السبانخ إلى المقلاة مع كريمة الطبخ، الملح والفلفل الأسود. 

  • 3

    ?أتركي المزيج حتى يغلي على حرارة منخفضة. 

  • 4

    ?إرفعي المقلاة عن النار واحدثي  فجوات في في السبانخ 

  • 5

    ?ضعي بيضة في كل فجوة ثمّ أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 10 دقائق حتى يشتد زلال البيض. 

  • 6

    أخرجي الصينية من الفرن، وقدّميها ساخنة على سفرتك مع الخبز.

وهذه هي الطريقة التي تصنع بها البيض المقلي اللذيذ بالسبانخ! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدت أنها سهلة المتابعة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. شكرا للقراءة!