صدور الدجاج المشوي للرجيم مع سلطة الفاصولياء والمانجو سهلة وتحتوي على توابل كاجون الرائعة مع القليل من زيت الزيتون وهي شهية ومثالية للحمية و لبناء الاجسام او لنظام غذائي صحي .

المقادير

  • لتحضير السلطة:
  • ½ كوب بصل أحمر مقطع مكعبات
  • ¾ كوب فليفلة برتقالية مقطعة مكعبات
  • ¾ كوب مانجو مقشر ومقطع مكعبات
  • 1 كوب ذرة
  • 2 كوب فاصولياء سوداء
  • 4 ملعقة كبيرة من الصلصة المكونة من:
  • 1 فص ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • ¼ ملعقة صغيرة ملح
  • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 6 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • لتحضير الدجاج:
  • 2 صدر دجاج
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة توابل كاجون

خطوات التحضير