طريقة عمل صدور الدجاج المشوي للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
صدور الدجاج المشوي للرجيم مع سلطة الفاصولياء والمانجو سهلة وتحتوي على توابل كاجون الرائعة مع القليل من زيت الزيتون وهي شهية ومثالية للحمية و لبناء الاجسام او لنظام غذائي صحي .
المقادير
- لتحضير السلطة:
-
0.5 كوب
بصل أحمر
(مقطع مكعبات)
-
0.75 كوب
فليفلة برتقالية
(مقطع مكعبات)
-
0.75 كوب
مانجو مقشر و
(مقطع مكعبات)
-
1 كوب
ذرة
-
2 كوب
فاصولياء سوداء
- 4 ملعقة كبيرة من الصلصة المكونة من:
-
1 فص
ثوم
-
1 ملعقة صغيرة
خردل
-
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
(مطحون)
-
6 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
- لتحضير الدجاج:
-
2 صدر
دجاج
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
2 ملعقة كبيرة
توابل كاجون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحمي مشواة غاز أو فحم، ثم ندهن صدور الدجاج بزيت الزيتون ونتبلها بتوابل كاجون ثم نضعها جانباً لمدة 15-30 دقيقة حتى يكتسب الدجاج جميع النكهات .
-
2
نضع الدجاج على المشواة على حرارة متوسطة لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يأخذ لوناً ذهبياً .
-
3
في هذه الأثناء نحضر السلطة فنخلط جميع الخضار معاً ثم نخلط مكونات الصلصة ونضيفها على الخضار ونحرك جيداً . نضع الدجاج في طبق التقديم مع سلطة الفاصولياء والمانجو .
هذه هي الطريقة التي تصنع بها صدور الدجاج المشوية للحمية! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من الاطلاع على وصفاتنا الصحية الأخرى أثناء تواجدك هنا!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
دجاج مشوي بالزيتون والليمون
دجاج مشوي بالزيتون والليمون ... يعتبر الدجاج المشوي من طبخات الدجاج المفضلة للجميع، جربيه بطعم الليمون الحامض والزيتون، وقدميه بجانب السلطات المفضلة للعائلة أو الأرز المفلفل شاهدي: دجاج محمر بدون فرن بالفيديو
2023-10-17
طريقة عمل الدبابيس المشوية
طريقة عمل الدبابيس المشوية ... يقصد بدبابيس الدجاج هي (أفخاذ الدجاج)، جربي تحضير الدجاج المشوي الرائع الطعم بالتتبيلة المميزة وقدميه على سفرتك اليوم شاهدي: دجاج مشوي بصلصة الفلفل الأحمر بالفيديو
2023-10-17
دجاج مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم
دجاج مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم ... أعدي على سفرتك وصفات الرجيم من طبخات الدجاج السهلة والمميزة بطعم الليمون الحامض والأعشاب، وجبة خفيفة وطيبة ومناسبة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً: دجاج مشوي بالصلصة الحارة دايت
2023-10-17
دجاج اليوم مشوي بالليمون والنعنع
دجاج اليوم مشوي بالليمون والنعنع ... وصفة شهية ومبتكرة للدجاج كبير الحجم! حضري طبقًا مميزًا على سفرتكِ بدجاج اليوم (وزن 1000 - 1200 غم ) مع مزيج الليمون والنعناع المنعش! واستمتعي بهذه الوجبة الصحية مع دجاج اليوم، المربى في مزارع محررة من الأقفاص، بتغذية نباتية 100% شاهدي: دجاج اليوم المشوي بالفرن المحشي بالكينوا والأعشاب بالفيديو
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.