مافن بياض البيض بالخضار لرجيم مثالي .. حضرنا لك أكلة خفيفة، وطيبة لرجيمك، بخطوات واضحة ومقادير صحيحة، حضري مافن بياض البيض بالخضار لرجيم مثالي، طبق شهي، وغني بالخضار الصحية، حتى تفقدي وزنك بطريقة مثالية وصحية 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 350 درجة.

  • 2

    ?جهزي صينية كب كيك وادهنيها بالزيت النباتي.

  • 3

    ?في وعاء كبير اخفقي بياض البيض والسبانخ والبندورة والفطر و الجبن والبصل الأخضر.

  • 4

    ?تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود.

  • 5

    ?وزعي المزيج في صينية الكب الكيك المجهزة.  

  • 6

    أدخلي الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج البيض.

  • 7

    ?ازيلي حبات المافن و اتركيه ليبرد لمدة 5 دقائق ثم قدميه إلى جانب الأفوكادو المهروس.

هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأكل الصحي، فتأكد من مراجعة بقية مدونتنا!