طريقة عمل الجزر المشوي للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   نجمع الجزر والبصل المفروم والحمص وزيت الزيتون والكمون في مقلاة مناسبة ثم نقوم بتحريك المكونات على نار متوسطة

2. 2

   نطفئ النار، ونصب مرق الخضار وعصير الليمون على المكونات، ونغطي الطبق وننقله للفرن كي يتحمص على حرارة 375 فهرنهايت

3. 3

   نحمص الطبق لمدة 30 دقيقة، ثم نُكشف الغطاء، ونحمص 10-15 دقيقة أخرى حتى يجف وتصبح الشرائح مشوية قليلاً

4. 4

   نجمع خليط الجزر مع الرز وبذور اليقطين ونرش على سطحها جبنة الفيتا والملح والفلفل، ونقدم الطبق دافئاً

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة

سلطة القمح المغربية وجبة فطور أو عشاء خفيفة على المعدة، تحصلين بها على كل الفيتامينات والألياف الداعمة للبشرة والدايت الخاص بك، ويمكنك التفنن في إعدادها بالمكونات التي تحبينها، وستلاحظين فرقاً في نضارة بشرتك بعد تناولها سلطة القمح المغربية بانتظام.

2023-10-17

سلطة الهليون الاخضر للرجيم

سلطة الهليون للرجيم وصفة شهية وسهلة التحضير تتكون من الفطر الممزوج بخل البلسميك ومشوي والبطاطا والهليون المطبوخ والجبنة المتنوعة والجرجير ، تحضر هذه السلطة ب 30 دقيقة، قدميها بجانب السمك المقلي فهي وجبة شهية معه.

2023-10-17

طريقه عمل سلطه تركيه سهله

سلطه تركيه سهله بلحم الديك الرومي أو سلطة بالتركي التي يتم تحضيرها بقطع الدجاج التركي المشوي وتقدم مع الخس والجزر والملفوف والبقدونس والكزبرة وقطع المكسرات المحمصة، ويتم سكب صلصة الصويا عليها أو صلصة الثوم أو دبس الرمان وتقدم كمقبلات .

2023-10-17

طريقة عمل سلطة معكرونة سهلة

طريقة عمل سلطة معكرونة سهلة على الطريقة اليايانية هي سلطة صحية تسمى سلطة الرامن اليابانية، وهي ذات شعبية كبيرة بمكوناتها الغنية المكونة من الملفوف الأحمر والبروكلي والدجاج والبازلاء والذرة والجزر والمكسرات، ويتم تتبيلها بالكاري وخل التفاح وزيت الزيتون .