طريقة عمل سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة

سلطة الافوكادو للرجيم تحتاج فقط 15 دقيقة لتحضير طبق صحي مغذي، ولذيذ من سلطة الأفوكادومع البندورة، الفلفل بأنواعه، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الكمون مع زيت الزيتون.

المقادير

• 2 حبة أفوكادو ، مقشرة، منزوعة البذور ومشرح (ناضجة)
• 2 حبة بندورة ، مشرحة (ناضجة)
• 0.5 كوب من الزيتون، منزوع البذور، خشن (مفروم)
• 1 كوب من الحمّص المعلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية
• 2 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس، خشن (مفروم)
• 0.25 كوب من الخل
• 0.25 كوب من زيت الزيتون البكر،اكسترا
• 1 ملعقة صغيرة من الكمون
• 0.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المدخن
• ملح وفلفل أسود طازج (مطحون)
• 58 جم من رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء

خطوات التحضير

• 1

  بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.

• 2

  فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها

شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية جعل سلطة الأفوكادو لنظام غذائي سهل وسريع. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!