سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة

سلطة الافوكادو للرجيم تحتاج فقط 15 دقيقة لتحضير طبق صحي مغذي، ولذيذ من سلطة الأفوكادومع البندورة، الفلفل بأنواعه، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الكمون مع زيت الزيتون.

المقادير

• 2 حبة أفوكادو ، مقشرة، منزوعة البذور ومشرح (ناضجة)
• 2 حبة بندورة ، مشرحة (ناضجة)
• 0.5 كوب من الزيتون، منزوع البذور، خشن (مفروم)
• 1 كوب من الحمّص المعلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية
• 2 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس، خشن (مفروم)
• 0.25 كوب من الخل
• 0.25 كوب من زيت الزيتون البكر،اكسترا
• 1 ملعقة صغيرة من الكمون
• 0.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المدخن
• ملح وفلفل أسود طازج (مطحون)
• 58 جم من رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.

2. 2

   فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة؟

يستغرق تحضير سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة حوالي 10 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة؟

تحتاج إلى 11 مكونات: 2 حبة أفوكادو ناضجة، مقشرة، منزوعة البذور ومشرح، 2 حبة بندورة ناضجة، مشرحة، ½ كوب من الزيتون، منزوع البذور، مفروم خشن، 1 كوب من الحمّص المعلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية، 2 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس، مفرومة خشن، ¼ كوب من الخل، ¼ كوب من زيت الزيتون البكر،اكسترا، 1 ملعقة صغيرة من الكمون، ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المدخن، ملح وفلفل أسود مطحون طازج، 58 غ من رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الجزر المسلوق

سلطة الجزر المسلوق ، للجزر فوائد كثيرة،وسلطة الجزر مفيدة للجهاز الهضمي بشكل كبير، هذه السلطة من مطبخ المغرب العربي، قدميها من ضمن المقبلات بجانب أطباق السمك أو اللحم المشوي .

2026-07-08

سلطة الجزر والخيار الصحية للرجيم

سلطة الجزر والخيار طبق بسيط وبارد من السلطة من المطبخ الآسيوي، تتكون من شرائح الجزر، الخيار، البصل الأخضر، الزنجبيل، مع تتبيلة من الملح، السكر، الزيت، والخل.

2026-07-08

سلطة الباذنجان المشوي بالحمص

سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير

سلطة الكينوا بالجرجير نوع من انواع السلطات التي اصبحت من الوجبات الغذائية المشهورة في السنوات الاخيرة لما في الكينوامن قيم غذائية عظيمة اثبتها العلم

2026-07-08

طريقة عمل سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة

سلطة القمح المغربية وجبة فطور أو عشاء خفيفة على المعدة، تحصلين بها على كل الفيتامينات والألياف الداعمة للبشرة والدايت الخاص بك، ويمكنك التفنن في إعدادها بالمكونات التي تحبينها، وستلاحظين فرقاً في نضارة بشرتك بعد تناولها سلطة القمح المغربية بانتظام.

2026-07-08

سلطة الجرجير بالرمان

سلطة الجرجير والرمان والمكسرات طبق سلطة يصلح لكل الأوقات والمناسبات إذا كنتِ تتبعين نظام حمية معين. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة التفاح والذرة الحلوةسلطة الكنتالوب والرمان

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمندر

سلطة الافوكادو والشمندر ، تتكون من الشمندر الطازج المشوي في أحضان السبانخ والطماطم والأفوكادو والبصل والجبنة. يمكنك تقسيم هذا الطبق على أربع وجبات لأنه لذيذ في اليوم التالي أيضا.

2026-07-08

سلطة الباستا وشرائح الديك الرومي

وصفة جديدة لعمل سلطة الباستا بشرائح الديك الرومي اعتمديها في مناسباتك وعزائمك لانها تنال رضا الجميع.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.