طريقة عمل سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة القمح المغربية وجبة فطور أو عشاء خفيفة على المعدة، تحصلين بها على كل الفيتامينات والألياف الداعمة للبشرة والدايت الخاص بك، ويمكنك التفنن في إعدادها بالمكونات التي تحبينها، وستلاحظين فرقاً في نضارة بشرتك بعد تناولها سلطة القمح المغربية بانتظام.
المقادير
-
1 كوب
من القمح
-
0.5 كوب
بصل أحمر
-
0.5 كوب
خيار
(مفروم)
-
0.5 كوب
فليفلة حمراء
-
0.5 كوب
ذرة
(مسلوق)
-
0.5 كوب
فليفلة خضراء
-
0.5 كوب
جزر مكعبات
-
2 شريحة
بصل أخضر إلى
(مقطع)
-
2 ملعقة طعام
من الجوز المفروم
(اختياري)
-
الصلصة
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 كوب
خل التفاح
-
0.25 كوب
زيت الزيتون
-
0.75 ملعقة صغيرة
سكر
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل
-
0.5 ملعقة صغيرة
خردل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نغسل حبات القمح ، ونضعها في وعاء، ثم نضيف الماء ليغمرها تماماً مع زيادة قليلة، ونضعها على نار مرتفعة، وعند الغليان نخفض النار وننتظر حتى تصبح ناضجة وطرية، ثم نصفي القمح بمصفاة ناعمة، ونضعه جانباً ليبرد قليلاً .
-
2
نحمص حبات الجوز عن طريق وضعها بالفرن على درجة 375 درجة فهرنهايت، لمدة 5-10 دقائق .
-
3
نجمع في وعاء مناسب الفليفلة والجزر والخيار والبصل والذرة مع القمج ونقلب جيداً كي تتوزع المكونات بالتساوي، ثم نضيف الجوز المحمص، ونقلب قليلاً .
-
4
نجمع مقادير الصلصة مع بعضها جيداً، ونصبها على الطبق، ونغطي الطبق، ونضعه بالبراد لمدة ساعة قبل التقديم .
هذه طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من الفيتامينات والمعادن، وهي أيضًا طريقة لذيذة وصحية للاستمتاع بالسلطة. أتمنى أن تستمتع بوصفة سلطة القمح المغربية بقدر ما أستمتع بها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة؟
يستغرق تحضير سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة حوالي 40 دقيقة (15 دقيقة تحضير و25 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة؟
تحتاج إلى 16 مكونات: 1 كوب من القمح، ½ كوب بصل أحمر، ½ كوب خيار مفروم، ½ كوب فليفلة حمراء، ½ كوب ذرة مسلوقة، ½ كوب فليفلة خضراء، ½ كوب جزر مكعبات، 2 بصل أخضر مقطع إلى شرائح، 2 ملعقة طعام من الجوز المفروم (اختياري)، الصلصة، 1 ملعقة صغيرة ملح، ¼ كوب خل التفاح، ¼ كوب زيت الزيتون، ¾ ملعقة صغيرة سكر، ¼ ملعقة صغيرة فلفل، ½ ملعقة صغيرة خردل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الجزر المسلوق
سلطة الجزر المسلوق ، للجزر فوائد كثيرة،وسلطة الجزر مفيدة للجهاز الهضمي بشكل كبير، هذه السلطة من مطبخ المغرب العربي، قدميها من ضمن المقبلات بجانب أطباق السمك أو اللحم المشوي .
2026-07-08
سلطة الجزر والخيار الصحية للرجيم
سلطة الجزر والخيار طبق بسيط وبارد من السلطة من المطبخ الآسيوي، تتكون من شرائح الجزر، الخيار، البصل الأخضر، الزنجبيل، مع تتبيلة من الملح، السكر، الزيت، والخل.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة مغربية مشكلة
سلطة مغربية مشكلة مغذية وصحية ومناسبة للريجيم وهي تحتوي على أنواع مختلفة من الخضار مثل الخيار والفليفلة والليمون والبطاطس المسلوقة والبصل والثوم إضافة إلى الزيتون الأسود والأخضر مع تتبيلة الخل والليمون الشهية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير
سلطة الكينوا بالجرجير نوع من انواع السلطات التي اصبحت من الوجبات الغذائية المشهورة في السنوات الاخيرة لما في الكينوامن قيم غذائية عظيمة اثبتها العلم
2026-07-08
طريقة عمل سلطة مغربية للمناسبات
سلطة مغربية للمناسبات طبق عربي بامتياز ولذيذ لتسمتعي بالنكهة الشهية المؤلفة من الدجاج والأرز والجزر والبصل مع الصلصة الرائعة ، كل ما عليك هو سلق الدجاج مسبقاً وتشريحه ، والأرز اطبخيه أيضاً كما سنشرح في الطريقة التالية.
2026-07-08
طريقه عمل سلطه تركيه سهله
سلطه تركيه سهله بلحم الديك الرومي أو سلطة بالتركي التي يتم تحضيرها بقطع الدجاج التركي المشوي وتقدم مع الخس والجزر والملفوف والبقدونس والكزبرة وقطع المكسرات المحمصة، ويتم سكب صلصة الصويا عليها أو صلصة الثوم أو دبس الرمان وتقدم كمقبلات .
2026-07-08
سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة
سلطة الافوكادو للرجيم تحتاج فقط 15 دقيقة لتحضير طبق صحي مغذي، ولذيذ من سلطة الأفوكادومع البندورة، الفلفل بأنواعه، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الكمون مع زيت الزيتون.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة السبانخ بالفراولة
سلطة السبانخ بالفراولة ، هكذا تجعلين طفلك يأكل السبانخ باستمتاع ، عن طريق اعدادها كسلطة مع الفراولة المحببة للأطفال ، كما يمكن اعدادها كطبق صيفي منعش و هي سلطة مناسبة للدايت .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.