طريقة عمل سلطة السبانخ بالفراولة

سلطة السبانخ بالفراولة ، هكذا تجعلين طفلك يأكل السبانخ باستمتاع ، عن طريق اعدادها كسلطة مع الفراولة المحببة للأطفال ، كما يمكن اعدادها كطبق صيفي منعش و هي سلطة مناسبة للدايت .

المقادير

• 2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم
• 0.5 فنجان من السكر الأبيض
• 0.5 فنجان من زيت الزيتون
• 0.25 فنجان من الخل الأبيض المقطر
• 0.25 فنجان من الفلفل الأحمر
• ملعقة كبيرة من البصل ال (مفروم)
• 300 جم من السبانخ الطازج المغسول جيدا والمجفف وال إلى قطع صغيرة (مقطع)
• 0.5 كيلو من ثمار الفريز النظيفة والمقمعة وال إلى شرائح (مقطع)
• 0.25 كوب من اللوز المقشر وال. (مقطع)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   في إناء متوسط، حركي بذور السمسم والسكر وزيت الزيتون والخل والفلفل الأحمر والبصل. غطي المزيج وضعيه في الثلاجة مدة ساعة.

2. 2

   في إناء كبير، ضعي السبانخ مع الفريز واللوز. اسكبي المزيج السابق فوقها، واخلطيها. غطي الإناء وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة.

3. 3

   و قدميها باردة و بالهناء و الشفاء

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة السبانخ بالفراولة؟

يستغرق تحضير سلطة السبانخ بالفراولة حوالي 10 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة السبانخ بالفراولة؟

تحتاج إلى 9 مكونات: ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم، ½ فنجان من السكر الأبيض، ½ فنجان من زيت الزيتون، ¼ فنجان من الخل الأبيض المقطر، ¼ فنجان من الفلفل الأحمر، ملعقة كبيرة من البصل المفروم، 300 غرام من السبانخ الطازج المغسول جيدا والمجفف والمقطع إلى قطع صغيرة، نصف كيلو من ثمار الفريز النظيفة والمقمعة والمقطعة إلى شرائح، ¼ كوب من اللوز المقشر والمقطع..

لكم شخص تكفي وصفة سلطة السبانخ بالفراولة؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الدوريتوس

إذا كان أطفالكم يعشقون الدوريتوس أو حتى أنتم يمكنكم أن تحضروا هذه السلطة المميزة وتقدموا الدوريتوس بطريقة مختلفة تماماً ومذاق شهي ومغذي وشكل رائع بمكونات عبارة عن طماطم وخيار وذرة ودوريتوس مع تتبيلة مميزة من اللبن الزبادي تخلط معاً وتقدم .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الجزر المسلوق

سلطة الجزر المسلوق ، للجزر فوائد كثيرة،وسلطة الجزر مفيدة للجهاز الهضمي بشكل كبير، هذه السلطة من مطبخ المغرب العربي، قدميها من ضمن المقبلات بجانب أطباق السمك أو اللحم المشوي .

2026-07-08

سلطة الجزر والخيار الصحية للرجيم

سلطة الجزر والخيار طبق بسيط وبارد من السلطة من المطبخ الآسيوي، تتكون من شرائح الجزر، الخيار، البصل الأخضر، الزنجبيل، مع تتبيلة من الملح، السكر، الزيت، والخل.

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير

سلطة الكينوا بالجرجير نوع من انواع السلطات التي اصبحت من الوجبات الغذائية المشهورة في السنوات الاخيرة لما في الكينوامن قيم غذائية عظيمة اثبتها العلم

2026-07-08

طريقة عمل سلطة القمح المغربية لبشرة نضرة

سلطة القمح المغربية وجبة فطور أو عشاء خفيفة على المعدة، تحصلين بها على كل الفيتامينات والألياف الداعمة للبشرة والدايت الخاص بك، ويمكنك التفنن في إعدادها بالمكونات التي تحبينها، وستلاحظين فرقاً في نضارة بشرتك بعد تناولها سلطة القمح المغربية بانتظام.

2026-07-08

سبانخ باللبن طبق افغاني لذيذ سهل التحضير

سبانخ باللبن طبق افغاني في منتهى البساطة واللذة، سريع التحضير، شهي، مغذي ويناسب وجوده بشكل دائم فهو يمد الجسم بعناصر غذائية مهمة ، بفض فوائد السبانخ العظيمة .

2026-07-08

طريقه عمل سلطه تركيه سهله

سلطه تركيه سهله بلحم الديك الرومي أو سلطة بالتركي التي يتم تحضيرها بقطع الدجاج التركي المشوي وتقدم مع الخس والجزر والملفوف والبقدونس والكزبرة وقطع المكسرات المحمصة، ويتم سكب صلصة الصويا عليها أو صلصة الثوم أو دبس الرمان وتقدم كمقبلات .

2026-07-08

سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة

سلطة الافوكادو للرجيم تحتاج فقط 15 دقيقة لتحضير طبق صحي مغذي، ولذيذ من سلطة الأفوكادومع البندورة، الفلفل بأنواعه، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الكمون مع زيت الزيتون.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.