طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الكينوا بالجرجير نوع من انواع السلطات التي اصبحت من الوجبات الغذائية المشهورة في السنوات الاخيرة لما في الكينوامن قيم غذائية عظيمة اثبتها العلم
المقادير
-
0.5 كأس
كينوا فاتح
-
4
جرز جرجير صغيرة
-
علبة
شمندر
- الصلصة:
-
5 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
ملعقة
كبيرة عسل
-
5 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 ملعقة كبيرة
خل بلسمك
-
3 ملعقة كبيرة
دبس الرمان
-
4 فص
ثوم
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء على النار نضع الكينوا المغسول ونضيف إليه الماء.
-
2
يتركوا على النار مدة عشر دقايق فقط ثم يرفع .
-
3
تصفى من الماء جيدا وتترك لتبرد.
-
4
يفرم الجرجير فرم ناعم.
-
5
ويقطع الشمندر الى قطع ناعمة.
-
6
في وعاء التقديم نضع الكينوا والجرجير والشمندر مع بعضهم ونقلب.
-
7
في وعاء اخر صغير تخلط مكونات الصوص مع بعض .
سلطة الكينوا هذه مع الجرجير هي طبق رائع يمكنك تناوله في حفلات الشواء أو حفلات الشواء الصيفية. إنه خفيف ومنعش ومليء بالمكونات الصحية. آمل أن تستمتع به!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم متوازن
سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم متوازن ... تمتعي بطعم أطيب السلطات الملائمة للرجيم، وصفات خفيفة وطيبة وسهلة التحضير نقدمها لكِ ، جربيها اليوم تعلمي أيضاً: سلطة الكينوا بالشمندر
2023-10-17
تبولة الشمندر بالكينوا
تبولة الشمندر بالكينوا ... حضري وصفات التبولة بمكونات مميزة ومبتكرة دائماً، وقدمي أطيب المقبلات الشامية على سفرتك بطرق عمل سهلة وبالصحة والعافية شاهدي: تبولة الكينوا بالفيديو
2023-10-17
سلطة السالمون مع الكينوا
سلطة السالمون مع الكينوا ... تمتعي بطبق من السلطة الرائعة والمغذية جداً مكون من فيليه سمك السلمون الشهي والخفيف مع الكينوا، وتبلي السلطة بمزيج من التوابل الرائعة والشهية... جربيها اليوم تعلمي أيضاً: فيليه السلمون بصلصة العسل
2023-10-17
سلطة الكينوا الصحية للرجيم
سلطة الكينوا الصحية للرجيم ... تميزي بإعدادك أطيب وأشهى وأسهل سلطات الرجيم ، تعلمي كيفية ومكونات تحضيرها في المطبخ وتمتعي بطعمها الشهي والصحي شاهدي: سلطة الكينوا بالفيديو
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.