فيليه بصوص الطماطم
المقادير
- سمك بلطي فيليه
- بصل
- فصوص ثوم
- فلفل أخضر
- زيت
- طماطم مفرومة
- معجون طماطم
- سكر
- ملح وفلفل
- بقدونس
فيليه بصوص الطماطم
جربي من شملولة طريقة عمل سمك الفيليه بالبارميزان بنفسك في البيت.
السمك من الأكلات المغذية والخفيفة، وهو غني بالكالسيوم والفسفور وأوميجا 3 الضرورية للجسم، ويمكن تقديمه مشوي أو مقلي مع الارز الأحمر أو البني
التونة من الأكلات التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة وكبيرة ،ونستطيع تحضيرها في المنزل والاحتفاظ حتى تقديمها ، ونستطيع تقديمها بنكهات مختلفة و تقديمها مع العديد من الوصفات