سلطة الشتاء
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
نحتاج في الشتاء لكل ما هو مفيد ومغذّ قبل أن نلتقط أي عدوى، لذلك حضري هذه السلطة الجديدة والمغذية لعائلتك خلال 10 دقائق؛ كي تستمتعي بالطعم الشهي وتحصلي على الفائدة القصوى:
المقادير
-
- بصيلات نبات الشمر.
-
- برتقال
-
50 جم
- من البندق.
-
150 جم
- من نبات البقلة.
-
3 ملعقة
- من زيت الزيتون.
-
2 ملعقة
- من عصير البرتقال.
-
ملعقة
- من الخل الأبيض.
-
2 ملعقة
- من العسل.
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعي بصيلات الشمر بشكل طولي على أن تكون الشرائح رقيقة جداً.
-
2
قشري البرتقال وقطعيه إلى دوائر رقيقة وأضيفيه إلى الشمر.
-
3
حمصي البندق على نار خفيفة قليلاً، وضعيه في الطبق.
-
4
أضيفي البقلة.
-
5
رشة ملح ورشة فلفل أسود.
-
6
اخفقي مكونات الصلصة سوياً (زيت الزيتون، عصير البرتقال، الخل، العسل).
-
7
أضيفي الصلصة إلى الطبق وحركي بلطف.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بوصفة سلطة الشتاء هذه! إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من الاشتراك في مدونتي لمزيد من الوصفات الموسمية.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الشتاء؟
يستغرق تحضير سلطة الشتاء حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الشتاء؟
تحتاج إلى 8 مكونات: - بصيلات نبات الشمر.، - برتقال، - 50 غراماً من البندق.، - 150 غراماً من نبات البقلة.، - 3 ملاعق من زيت الزيتون.، - 2 ملعقة من عصير البرتقال.، - ملعقة من الخل الأبيض.، - 2 ملعقة من العسل..
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الشتاء؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز والذرة
سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الاناناس والخس
سلطة الأناناس والخس من الأطباق الجانبية السهلة ذات المذاق المميز والغريب حيث يتم خلط الأناناس مع الخضار أي الخس والطماطم مع صلصة من زيت الزيتون والتوابل والعسل ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة على العشاء للدايت وهي سهلة وسريعة وغير متعبة على الإطلاق حيث تكون جاهزة خلال 10 دقائق فقط .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة التونة بالخضار
سلطة التونة من أنواع السلطات السهلة والمناسبة للرجيم لأنها مشبعة ومغذية وتحتوي على مكونات تعطي السلطة مذاقاً رائعاً ويمكن تناولها على الغداء أو العشاء وهي عبارة عن تونة وفلفل ملون وطماطم وجزر وخس وتوابل تخلط معاً وتكون جاهزة بكل سهولة وسرعة .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة مكرونة بالتونة والخضار
سلطة مكرونة بالتونة والخضار من السلطات السريعة والمغذية التي يمكن تحضيرها لعائلتك كعشاء خفيف أو إلى جانب الطبق الرئيسي وهي لذيذة للغاية وألوانها شهية .
2026-07-08
سلطة الملفوف للرجيم
كول سلو من أكثر السلطات المحببة للجميع، حضريها اليوم ولاتخش أي زيادة بوزنك. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة الكوسة للرجيم السلطة الشرقية للدايت سلطة العدس للرجيم
2026-07-08
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2026-07-08
سمك الفيليه المقلي
لعشاق المذاق الحار يمكنكِ إضافة الفلفل الحارة المطحونة، واستمتعي بطعم ومذاق لايقاوم.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة التونة بالذرة للرجيم
سلطة التونة بالذرة تمتعي بسمك التونا مع هذه الوصفة السهلة، طبق مكسيكي، يقدم مع رقائق الخبز المكسيكي. فهو وجبة غنية ومغذية يحتوي على الخضار و الذرة .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.