شوربة الطماطم للرجيم
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
من ألذ الأطباق وقت الحمية طبق شوربة الطماطم الصحية الخفيفة، تناوليها بهذه الوصفة وسوف تساعدك علي التخلص من وزنك الزائد. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: شوربة الجزر والفلفل الأحمر
المقادير
-
جم
- بصلة كبيرة الحمفرومة فرمًا ًا
(ناعم)
-
4 كوب
- ماء
-
0.25
- حبق
(مفروم)
-
900 جم
- طماطم مقشرة، منزوعة البذور، فرمًا خشنًا
(مفروم)
-
0.5 عود
- كرفس مفروم فرمًا ًا
(ناعم)
-
ملعقة كبيرة
- فركتوز
-
3 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون
-
ملعقة كبيرة
- معجون طماطم
-
5 قطعة
- بصل أخضر مفروم فرمًا ًا
(ناعم)
-
- ملح و فلفل
-
0.33 كوب
- بقدونس أخضر
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
حمّي الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
-
2
?قلّبي البصل حتى يذبل لنحو دقيقتين.
-
3
أضيفي الطماطم المفرومة، وحرّكيها حتى يخرج ماؤها، لنحو دقيقتين.
-
4
أضيفي سكر الفركتوز، واستمري في التحريك حتى يتبخر كلّ الماء، وتبدأ الطماطم بالالتصاق قليلًا بقعر القدر؛ أي لنحو دقيقتين أو ثلاث دقائق.
-
5
?أضيفي الكرفس ومعجون الطماطم واخلطيها جيدا.
-
6
?أضيفي قليلًا من الملح والفلفل، ثمّ اتركي المكونات حتى تغلي، خفّفي النار واتركي القدر غير مغطاة لمدّة 30 دقيقة
-
7
?أضيفي الحبق، البصل الأخضر، والبقدونس، وحركيها جيدًا. اسكبي الحساء في زباديات صغيرة وقدّميه ساخنًا.
إذا كنت تريد معرفة كيفية صنع حساء الطماطم لنظام غذائي، فهذا هو المنشور المناسب لك. سأستعرض جميع المكونات التي تحتاجها وكيفية تجميعها معًا. صدقني، هذه وصفة لا تريد أن تفوتها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة الطماطم للرجيم؟
يستغرق تحضير شوربة الطماطم للرجيم حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة الطماطم للرجيم؟
تحتاج إلى 11 مكونات: - بصلة كبيرة الحجم مفرومة فرمًا ناعمًا، - 4 أكواب ماء، - 1/4 حبق مفروم، - 900 غرام طماطم مقشرة، منزوعة البذور، ومفرومة فرمًا خشنًا، - 1/2عود كرفس مفروم فرمًا ناعمًا، - ملعقة كبيرة فركتوز، - 3ملاعق كبيرة زيت زيتون، - ملعقة كبيرة معجون طماطم، - 5 قطع بصل أخضر مفروم فرمًا ناعمًا، - ملح و فلفل، - 1/3 أكواب بقدونس أخضر مفروم.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة الطماطم للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
سلطة المعكرونة اليونانية
من أشهر أطباق السلطات وأكثرها رغبة، إنها سهلة التحضير وسريعة، جربيها وأخبرينا هل أعجبتكِ؟
2026-07-08
سلطه خضراء بدون طماطم
زيني سفرتك بطبق من السلطة الخضراء بدون طماطم المليئة بالمكونات والعناصر المفيدة لعائلتك. سيعجبك أيضًا: سلطه البرغل الغنية بالبروتين
2026-07-08
سلطة جبنة الفيتا
لفطور لذيذ علي الطريقة العربية حضري سلطة جبن الفيتا وتناوليها مع فنجان من الشاي الساخن.
2026-07-08
شوربه العدس بالخضار
استقبلي برودة الجو بطبق دافئ من شوربة الخضار بالعدس واستمتعي بالمذاق الرائع للمزيج.
2026-07-08
برغل بالبندورة والخضروات
يميل البعض إلي إضافة اللحم المفروم أثناء الطهي ويصبح وقتها طبق أساسياً،جربيها اليوم!
2026-07-08
شوربة الفريكة الأصلية بالنكهة العربية
علي الطريقة الأصلية وبنكهة التوابل العربية اخترنا لك طريقة تحضير شوربة الفريكة الشهية، جربيها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: شوربة الشوفان بالفطر والكريما
2026-07-08
شوربة السبانخ بالكرفس
جربي عمل شوربة السبانخ بالكرافس بالخطوات التالية وأخبرينا مارأيك بمذاقها؟
2026-07-08
شوربة الكابوريا
شوربة الكابوريا شوربة ذات مذاق لذيذ ومميز قدميها لعائلتك لتمنحهم الطاقة اللازمة لهم.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.