سبرينغ رول اللحم المفروم الصحي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
تفنني في وصفاتك خاصًة وقت حميتك حتي لاتشعري بالملل، اخترنا لكِ طريقة تحضير سبرينغ رول اللحم المفروم بطريقة صحية. سيعجبك أيضًا: لحم فاهيتا بالفلفل في 30 دقيقة
المقادير
-
0.5
- كيو لحم
(مفروم)
-
1 حبة
- طماطم
(مقطع مكعبات)
-
1 حبة
- بصل
(مقطع شرائح)
-
1 حبة
- جزر
(مبشور)
-
- ملح و فلفل اسود حسب الرغبه
-
- معجون طماطم
-
4 كوب
- ماء
-
2 حبة
- فلفل أخضر
-
- بهار لحم
-
4 كوب
- ماء
-
2 حبة
- فلفل أخضر
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء، اخلطي اللحم مع الخضروات والتوابل، وتقلبيهم جيدا حتى تتجانس جميع المكونات.
-
2
احضري ورق ألمونيوم افرديه، وفوقه افردي كيس حراري.
-
3
ضعي اللحم فوق الكيس الحراري، وقومي بتسويتها على شكل اسطواني.
-
4
لفي ورق الألمونيوم على اللحم بالخضار واضغطي جيدا حتى تحصلي على عمود اسطواني، وأغلقي الورق الألمونيوم من الجانبين.
-
5
في إناء به الماء مغلي على النار، ضعي رول اللحم لمدة 10 دقائق.
-
6
ارفعي الرول من الإناء، واتركيها جانبا حتى تبرد.
-
7
سخني الفرن على حرارة عالية
-
8
ضعي السبرينغ في صينية وادهني الوجه بملعقة صلصة.
-
9
ادخلي الصينية الفرن واتركيها لمدة 10 دقائق
-
10
اخرجي القالب واتركيه يبرد قليلا ثم قطعيه شرائح.
آمل أن يكون هذا المنشور قد أعطاك بعض الإلهام لوصفة السبرينغ رول القادمة. وإذا كنت تبحث عن المزيد من أفكار الأكل الصحي، فتأكد من مراجعة منشورات المدونة الأخرى. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سبرينغ رول اللحم المفروم الصحي؟
يستغرق تحضير سبرينغ رول اللحم المفروم الصحي حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سبرينغ رول اللحم المفروم الصحي؟
تحتاج إلى 11 مكونات: - 1/2 كيو لحم مفروم، - 1 حبة طماطم مقطعة مكعبات، - 1 حبة بصل مقطع شرائح، - 1 حبة جزر مبشور، - ملح و فلفل اسود حسب الرغبه، - معجون طماطم، - 4 أكواب ماء، - 2 حبة فلفل أخضر، - بهار لحم، - 4 أكواب ماء، - 2 حبة فلفل أخضر.
لكم شخص تكفي وصفة سبرينغ رول اللحم المفروم الصحي؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سبرينغ رول بالخضار
سبرينغ رول بالخضار طبق مقبلات رمضاني شهي له عدة حشوات وفي وصفتنا هذه سنستخدم تتبيلة السمبوسة من ماجي وصلصة الصويا من ماجي ايضا لنستمتع بطعم رائع للفائف الخضار على الافطار..تابعوا معنا
2026-07-08
صوص ديناميت شرمب بثلاث مكونات فقط
بثلاث مكونات فقط ولمدة لاتزيد عن خمس دقائق بلإمكانك تحضير صوص ديناميت شرمب اللذيذ كالجاهز تمامًا. سيعجبك أيضًا: صلصة البيتزا على طريقة المحترفين
2026-07-08
اليلنجي الشامي بطريقة ولا أطيب
تعلمي طريقة تحضير اليلنجي على الطريقة الشامية
2026-07-08
طريقة عمل سبرنغ رول بالشعيرية حلو
سبرنغ رول بالشعيرية او بحشوة البلاليط، يمكن ان يكون طبق حلى جانبي مميز بحيث يتم حشو رقائق السبرينغ رول بالشعيرية مع مجموعة من المنكهات ، وهذه وصفة سبرينغ رول حلو .
2026-07-08
جريش باللحم على الطريقة الأصلية
الجريش باللحم من الأكلات العربية الشهيرة، بسيطة المكونات وسريعة التحضير. سيعجبك أيضًا: عيش باللحم
2026-07-08
طريقة عمل العكوب أو السلبين بنكهة فلسطينية
عكوب من النباتات البرية ذات الأشواك القابلة للأكل تنتشر في بلاد الشام وخاصةً في فلسطين وسورية .ينمو العكوب في فصل الربيع و يعتبر من النباتات البرية المفيدة والمغذية والغنية بالحديد والمعادن .ينظف العكوب جيداً من الأشواك ويطبخ مع اللحم أو مع صلصة الطماطم ويمكن ان يطبخ مع البصل المفروم وزيت الزيتون ، ولنبات العكوب موسم معين تقوم الرويات بجمعه من البراري وهو نبات شوكي يتم تنظيفه وازالة الشوك والاحتفاظباللب الابيض لتحول الى مفركة رائعة مليئة بالفوائد :
2026-07-08
سلطة يونانية لايت
لعاشقات السلطة ، نقدم لكِ اليوم أسرع طريقة لتحضير السلطة اليونانية! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالرمان والجوز
2026-07-08
طريقة عمل مقبلات يونانية سهلة
مقبلات يونانية سهلة ، طبق يوناني جديد رائع المذاق وسهل التحضير، غني بنكهته وفوائده يمكن تقديمه كطبق جانبي مع أي وجبة أخرى ، لابد من تجربة هذا النوع من المقبلات الجديد على المطبخ العربي .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.