السمك المدخن مع الهليون والأفوكادو
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
وجبة متميزة غنية بالفوائد الصحية. نبات الهليون يستخدم في الحميات الغذائية أو الريجيم، بالنسبة للذين يحسبون السعرات الحرارية، ويبحثون عن الرشاقة الدائمة.
المقادير
-
12 ثمرة
- من نبات الهليون
-
2 ثمرة
- من الأفوكادو
-
4 شريحة
- من سمك السلمون المدخن
-
ملعقة
- من الخردل
-
2 ملعقة
- من الخل الشيري
-
علبة
- زبادي
-
- عصير ليمون أخضر
-
باقة
- شبت
-
- ثوم
-
- الفلفل الطازج ال
(مطحون)
-
- الملح الخشن
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ينظف الهليون ويقطع إلى أجزاء صغيرة
-
2
يطهى الهليون في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
-
3
ينشل من الماء، ويوضع في الماء المثلج لبضع دقائق
-
4
يقطع الأفوكادو إلى مكعبات ويرش بعصير الليمون
-
5
يقطع السلمون إلى شرائح، ويضاف إليه الشبت مقطع.
-
6
يخلط الخردل والخل واللبن والثوم المفروم والفلفل.
-
7
يوضع الخليط مع الهليون والأفوكادو
-
8
يمزج بلطف ويترك في الثلاجة لمدة ساعتين، أو أكثر ويقدم بارداً.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة! إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أي أفكار أخرى حول كيفية جعل هذا الطبق أفضل، فأنا أحب سماعها.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير السمك المدخن مع الهليون والأفوكادو؟
يستغرق تحضير السمك المدخن مع الهليون والأفوكادو حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات السمك المدخن مع الهليون والأفوكادو؟
تحتاج إلى 11 مكونات: - 12 ثمرة من نبات الهليون، - ثمرتان من الأفوكادو، - 4 شرائح من سمك السلمون المدخن، - ملعقة من الخردل، - ملعقتان من الخل الشيري، - علبة زبادي، - عصير ليمون أخضر، - باقة شبت، - ثوم، - الفلفل الطازج المطحون، - الملح الخشن.
لكم شخص تكفي وصفة السمك المدخن مع الهليون والأفوكادو؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سمك مشوي بالفرن
يعتبر السمك من الأطباق الشهية والمفيدة للقلب والشرايين والمفضلة لدى الغالبية، فهو يحتوي على دهون مفيدة مثل الأوميغا 3 إضافة إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن، يفضّل أكله مشوياً وإلى جانبه صوص الطحينة والبطاطا المقلية .
2026-07-08
مربى الورد علي الطريقة الحلبية
تعلمي صنع المربى من الورد علي الطريقة الحلبية الأصلية وأخبرينا برأيك! تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: مربي الجزر واليوسفي مربي المشمش اللذيذة مربي الفراولة للدايت
2026-07-08
طريقة عمل سلمون مشوي مع الخضار
سلمون مشوي مع الخضار ، وللتغيير عن الدجاج لدينا سوبريم سمك السلمون الشهي وهي وصفة غنية بالفوائد وبالخضار بالإضافة للمذاق الحار اللذيذ ويمكن تقديمها مع الأرز وهي سهلة ويمكن تحضيرها في نصف ساعة فقط .
2026-07-08
الكلاج بالجبنة النابلسية
علي طريقة الشيفات المحترفات حضري الكلاج بالجبنة النابلسية وقدميه لعائلتك علي مائدتك الرمضانية.
2026-07-08
برياني لحم الغنم
علي الطريقة العمانية حضري البرياني بلحم الغنم وقدميه مع اللوز المقشر المقلي.
2026-07-08
طريقة عمل سمك الدنيس المشوي بالفرن
يعتبر سمك الدنيس من اشهر أنواع الاسماك في مصر وعمان و يحضّر بطرق مختلفة و هو من أفضل الاسماك للشوي لأنه غني بالدهون و مممتلئ ، نقدمه لكم في هذه الوصفة بطريقة لذيذة بتوابل اللزيت و الليمون و الثوم و غيرها من المكونات الصحية و اللذيذة .
2026-07-08
سمك بالفرن
لوصفة رجيم شهية حضري صينية السمك بالفرن وقدميها مع السلطة الورقية الخضراء. حضري أيضًا: سمك مشوي بالتوابل الحارة
2026-07-08
سمك بالفرن
تعلمي أسهل طريقة لعمل سمك البوري بالفرن، وقدميه مع الأزر الصيادية والسلطة. جربي أيضًا: سمك مشوي بالتوابل الحارة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.