الرئيسية
الوصفات
لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة

لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة

Name: لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: المطبخ الآسيوي
Ingredients: - 2 كوب مرق الخضار; - 2 ملعقة كبيرة صويا صوص; - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم; - 3 ملعقة كبيرة طحين; - 300 غرام لحم فيليه مقطع شرائح طولية; - 4 كوب بروكلي مقطع زهرات صغيرة; - ملعقة كبيرة سكر; - فص ثوم مهروس

منذ أسبوع 1088 زيارات

وقت التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

في خلال نصف ساعة حضري وجبة شهية وخفيفة من اللحم بالبروكلي وقدميها مع الأرز أو النودلز. جربي أيضاً: كفته البروكلي

المقادير

2 كوب - مرق الخضار
2 ملعقة كبيرة - صويا صوص
0.25 ملعقة صغيرة - زنجبيل طازج (مفروم)
3 ملعقة كبيرة - طحين
300 جم - لحم فيليه طولية (مقطع شرائح)
4 كوب - بروكلي زهرات صغيرة (مقطع)
ملعقة كبيرة - سكر
فص - ثوم (مهروس)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
اخلطي الطحين مع مرق اللحم أو الخضار والسكر والصويا صوص في وعاء وحركي جيداً حتى يذوب السكر.
2
ضعي اللحم في مقلاة واسعة على نار عالية وقلبيه لمدة 4 دقائق حتى يصبح لون اللحم بني.
3
أضيفي خليط الطحين والمرق والصويا اللحم في المقلاة.
4
أضيفي الزنجبيل والثوم والبروكولي واتركي المزيج على نار خفيفة حتى يغلي لمدة 5 دقائق إلى 10 دقائق حتى يصبح الصوص كثيفا.
5
قدميه ساخنا إلى جانب الأرز أو النودلز.

هذا هو! لقد صنعت الآن لحم البروكلي اللذيذ في 30 دقيقة فقط. قدمها مع الجوانب المفضلة لديك واستمتع بها. وإذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية إعداد وجبات صحية ولذيذة، فتأكد من مراجعة مدونتنا للحصول على مزيد من النصائح والوصفات.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة؟

يستغرق تحضير لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة حوالي 30 دقيقة.

ما هي مكونات لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة؟

تحتاج إلى 8 مكونات: - 2 كوب مرق الخضار، - 2 ملعقة كبيرة صويا صوص، - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم، - 3 ملعقة كبيرة طحين، - 300 غرام لحم فيليه مقطع شرائح طولية، - 4 كوب بروكلي مقطع زهرات صغيرة، - ملعقة كبيرة سكر، - فص ثوم مهروس.

لكم شخص تكفي وصفة لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

#لحم بالبروكلي #البروكولي #وصفات اللحم #البروكلي

المطبخ

المطبخ الآسيوي

وصفات ذات صلة

2026-07-08

شوربة البروكلي الصحية لمرضى السكري

إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مرض السكري فلا تترددي بتحضير شوربة البروكلي له كما بالوصفة. جربي أيضًا: كيكة الشوكولاته بدون سكر

2026-07-08

طريقة عمل البروكلي بالثوم والليمون

البروكلي بالثوم والليمون ، طريقة فريدة لتحضير البروكلي، تشوى الزهرة بعد تتبيلها بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المهروس، مع القليل من عصير الليمون قبل التقديم .