طريقة عمل البروكلي بالثوم والليمون

البروكلي بالثوم والليمون ، طريقة فريدة لتحضير البروكلي، تشوى الزهرة بعد تتبيلها بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المهروس، مع القليل من عصير الليمون قبل التقديم .

المقادير

• 2 رأس بروكلي منفصل الزهرات
• 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
• ملعقة صغيرة ملح
• 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود (مطحون)
• رأس ثوم، (مهروس)
• 0.5 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   سخني الفرن حتى 200 درجة مئوية

2. 2

   في وعاء كبير، تبلي زهور البروكلي بزيت الزيتون والملح والفلفل والثوم. افردي البروكلي في صينية واخبزيه حتى تصبح الزهرات طرية، 15-20 دقيقة. ضعيه في طبق التقديم، واعصري عليه الليمون قبل التقديم.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير البروكلي بالثوم والليمون؟

يستغرق تحضير البروكلي بالثوم والليمون حوالي 25 دقيقة (5 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).

ما هي مكونات البروكلي بالثوم والليمون؟

تحتاج إلى 6 مكونات: 2 رأس بروكلي منفصل الزهرات، 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة ملح، ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، رأس ثوم، مهروس، ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

لكم شخص تكفي وصفة البروكلي بالثوم والليمون؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل ارز بالبروكلي الصحي

ارز بالبروكلي طبق صحي وغني بالفيتامينات، مع نكهة الخضار المتمثلة بالبروكلي الأخضر الطازج مع الأرز، ويتم تحضيره مع البصل والثوم المحمص والكزبرة والكمون، ويقدم بشكل ساخن إلى جانب الشوربة وأطباق الدجاج مع شرائح الليمون عليه .

2026-07-08

شوربة البروكلي الصحية لمرضى السكري

إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مرض السكري فلا تترددي بتحضير شوربة البروكلي له كما بالوصفة. جربي أيضًا: كيكة الشوكولاته بدون سكر

2026-07-08

طريقة عمل البروكلي مع البطاطس

البروكلي مع البطاطس طبق هندي لمحبي الكاري، مع صلصة غنية بدون كريمة، البروكلي مع البطاطس حارة ولكنها ليست حارقة ولا ضارة، هذا الطبق الهندي المليء بالخضار لذيذ وشهي وسر القوام الكريمي للصلصة هو اللوز .

2026-07-08

طريقة عمل الدجاج بالبروكلي بالفرن

الدجاج بالبروكلي بالفرن ، و يشير تعبير الماهوغاني إلى خليط من صوص الصويا والعسل والذي يمنح غلاز الوصفة لوناً غنياً ونكهة كراميلية. طبق من أفخاذ الدجاج المحمصة في الفرن مع زهرات البروكلي الصحية.

2026-07-08

سلطة الزهرة اللذيذة

سلطة الزهرة بحبات الرمان من أطباق السلطات المناسبة للرجيم المثالي كما انها سريعة التحضير، زيني بها سفرتك اليوم. جربي أيضًا: سلطة التونة بالخس

2026-07-08

طريقة عمل مكرونة بالبروكلي دايت

مكرونة بالبروكلي دايت ، وصفة سباغيتي البروكلي والليمون طعمها لاذع وشهي مع اللوز المحمّص لقرمشة لذيذة و هي من وصفات الدايت و مناسبة لبناء الأجسام .

2026-07-08

شوربة البروكلى لحرق الدهون

جددي فى طبق الشوربة  بأطيب المكونات وهى شوربة البروكلى والتى تساعد على حرق الدهون. سيعجبك أيضًا: الشوربة الحارقة للدهون سريعة التحضير

2026-07-08

طريقة عمل شوربة البروكلي بدون كريمة

شوربة البروكلي من الوصفات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.