مسقعة بالفرن صحية بدون زيت
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
حضري المسقعة بصوص الطماطم بالفرن في أقل من نصف ساعة وقدميها مع الخبز الشامي. جربي أيضًا: متبل الباذنجان
المقادير
-
0.5 كيلو
- لحم
(مفروم)
-
- ملح و فلفل
-
2
- بصلة متوسطة
(مفروم)
-
1 كيلو
- باذنجان رومى مقشر و
(مقطع شرائح)
-
4 كوب
- عصير طماطم
-
2 ملعقة
- ثوم
(مفروم)
-
- فلفل
(حار)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اشوي شرائح الباذنجان في صينية على درجه حرارة 200 فى الفرن دون أي إضافات من السمن أو الزيت لمدة 10 دقائق
-
2
ضعي البصل فى مقلاة ساخنة بدون زيت أو سمن واتركيه حتي يذبل ثم ضعي الثوم والصلصلة واتركيهم 5 دقائق على نار متوسطة ثم ضعي كل التوابل
-
3
حضري إناء أخر يسخن جيدًا على النار بدون زيت أو سمن ثم ضعي اللحم المفروم وقلبيه جيدُا حتى يذبل ثم ضعي عليها الصلصة والتوابل وقلبيهم جيدًا واتركيهم على النار 3 دقائق
-
4
والآن أحضري وعاء بايركس وضعي طبقه باذنجان ثم لحمة ثم باذنجان حتى نهاية الكميه وتكون اخر طبقه باذنجان وندخلها الفرن لمدة 15 دقيقة أو حتي تنضج
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة من أجل مسقعة صحية! إذا جربته، فتأكد من إخباري كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أية نصائح أخرى لتحضير مسقعة بدون زيت، فأنا أحب سماعها.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مسقعة بالفرن صحية بدون زيت؟
يستغرق تحضير مسقعة بالفرن صحية بدون زيت حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات مسقعة بالفرن صحية بدون زيت؟
تحتاج إلى 7 مكونات: - 1/2 كيلو لحم مفروم، - ملح و فلفل، - 2 بصلة متوسطة مفرومة، - 1 كيلو باذنجان رومى مقشر ومقطع شرائح، - 4 كوب عصير طماطم، - 2 معلقة ثوم مفروم، - فلفل حار.
لكم شخص تكفي وصفة مسقعة بالفرن صحية بدون زيت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل المكدوس السوري وسر الحموضة والبياض
المكدوس السوري من الأكلات المشهورة حول العالم عبارة عن باذنجان بحشوة مميزة من الفليفلة الحمراء والجوز والثوم ونقدم لكم الطريقة الأصلية لتحضيره بالتفصيل، والمهم ان النتيجة ستكون مكدوش ذون لون فاتح مع سر حالحموضة المحببة
2023-10-17
مقلوبة الباذنجان باللحم الضأن
هل لديك عزيمة قريباً؟، ننصحك بعمل طبق المقلوبة بالباذنجان ولحم الضأن كطبق رئيسي بها وزينيه بالمكسرات المفضلة لكِ.
2023-10-17
التشريبة الكويتية
من المطبخ الكويتي اخترنا لكِ طريقة تحضير التشريبة الكويتية، جربيها وأخبرينا هل أعجبتكِ؟
2023-10-17
رولات الباذنجان الصحية واللذيذة
يعد الباذنجان من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر الحديد، لذلك يضيف قيمة غذائية رائعة إلى الأكلات التي يدخل في مكوّناتها، فماذا إذا كانت أكلتك مغذّية وتحمل شكل جميل وفكرة مبتكرة مثل رولات الباذنجان بالدجاج؟ الوصفه من حساب @warooody
2023-10-17
فتة المكدوس الشهية بوصفة سهلة!
بوصفة سهلة وسريعة حضري فته المكدوس من الباذنجان واللحم المفروم وسوف يذهلك مذاقها! سيعجبك أيضًا: متبل الباذنجان بالزبادي
2023-10-17
محشي كوسا وباذنجان
محشي كوسا وباذنجان وجبة مناسبة لأيام الشتاء الباردة حضريها اليوم لعائلتك. بإمكانك أيضًا تحضير: شوربة الكوسا والنعنع
2023-10-17
بابا غنوج بالطحينية
زيني سفرتك بطبق من بابا غنوج بالطحينية وقدميها كمقبلات شهية علي سفرتك. سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
2023-10-17
شرائح باذنجان مشوي بالزعتر
اخترنا لكش طريقة عمل شرائح باذنجان مشوي بالزعتر من حساب@olgreenrecipes علي انتسقرام، جربيها وأخبرينا هل أعجبتكِ؟
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.