طريقة عمل سبانخ بالحمص والكاري
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سبانخ بالحمص والكاري طبق خفيف، جميل، ملون، مغذي وقليل السعرات الحرارية، يتكون من السبانخ، البندورة التي تتحول لعصير مع البصل والثوم والزنجبيل، الى جانب العدس، كريمة جوز الهند، عصير الليمون، والقليل من السمسم والكاجو.
المقادير
-
1
بصلة،
(مفروم)
-
2 فص
ثوم،
(مفروم)
-
3 قطعة
من الزنجبيل بطول سم،
(مبشور)
-
6
بندورة
(ناضجة)
-
0.5 ملعقة كبيرة
من الزيت
-
1 ملعقة صغيرة
من الكمون ال
(مطحون)
-
2 ملعقة صغيرة
من الكزبرة ال
(مطحون)
-
1 ملعقة صغيرة
من الكركم
-
رشّة
من الفلفل الأحمر
-
6 ملعقة صغيرة
1 من مخلص الخميرة
-
4 ملعقة كبيرة
من العدس الأحمر
-
6 ملعقة كبيرة
من كريمة جوز الهند
-
1 رأس
من البروكلي مقسم لزهرات صغيرة
-
400 جم
من الحمص المعلب، مجفف
-
100 جم
من اوراق السبانخ الصغيرة
-
0.5
1 ليمون، مقسومة لين
-
11 ملعقة كبيرة
1 من بذور السمسم ممزوجة مع 1 من الكاجو
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي البصل، الثوم، الزنجبيل والبندورة في خلاط الطعام واضربيهم ليصبحوا عصيراً
-
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة، ضعي التوابل واقليهم لعدة ثواني ثم اسكبي العصير ومستخلص الخميرة، اغليهم لدقيقتين،
-
3
ثم ضعي العدس وكريمة جوز الهند، واطبخيهم حتى يصبح العدس طرياً، ثم ضعي البروكلي واطبخيهم لــ 4 دقائق،
-
4
حركي معهم الحمص والسبانخ، اعصري فوقهم الليمونة ورشي السمسم والكاجو.
-
5
قدمي الطبق مع الأرز البني ان رغبت.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بالسبانخ مع الحمص والكاري. إذا جربته، أخبرني كيف سيظهر في التعليقات أدناه. وتأكد من مراجعة مدونة Now - Dlwaqty لمزيد من الوصفات الرائعة. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سبانخ بالحمص والكاري؟
يستغرق تحضير سبانخ بالحمص والكاري حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سبانخ بالحمص والكاري؟
تحتاج إلى 17 مكونات: 1 بصلة، مفرومة، 2 فص ثوم، مفروم، قطعة من الزنجبيل بطول 3 سم، مبشورة، 6 بندورة ناضجة، نصف ملعقة كبيرة من الزيت، 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة، 1 ملعقة صغيرة من الكركم، رشة من الفلفل الأحمر، 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الخميرة، 4 ملعقة كبيرة من العدس الأحمر، 6 ملعقة كبيرة من كريمة جوز الهند، 1 رأس من البروكلي مقسم لزهرات صغيرة، 400غ من الحمص المعلب، مجفف، 100 غ من اوراق السبانخ الصغيرة، 1 ليمون، مقسومة لنصفين، 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم ممزوجة مع 1 ملعقة كبيرة من الكاجو.
لكم شخص تكفي وصفة سبانخ بالحمص والكاري؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سبانخ بالزيت على الطريقة اللبنانية
سبانخ بالزيت على الطريقة اللبنانية مقبلات سريعة التحضير بطعم مميز للسبانخ مع الثوم والليمون، لتقدمي طبق فاتح للشهية وداعم للنكهات خلال الموائد الرمضانية ودعوة الأهل والأصدقاء .
2026-07-08
سبانخ باللبن طبق افغاني لذيذ سهل التحضير
سبانخ باللبن طبق افغاني في منتهى البساطة واللذة، سريع التحضير، شهي، مغذي ويناسب وجوده بشكل دائم فهو يمد الجسم بعناصر غذائية مهمة ، بفض فوائد السبانخ العظيمة .
2026-07-08
طريقة عمل السبانخ المجمدة بالحمص
السبانخ المجمدة بالحمص ، يجمع هذا الطبق اللذيذ والصحي كلاً من السبانخ الغني بالحديد والحمص الذي يحتوي على البروتين مع نكهات رائعة يضفيها الثوم والبابريكا والكمون على طبق السبانخ بالحمص السهل والسريع والذي يمكن تقديمه خلال 30 دقيقة فقط .
2026-07-08
طريقة عمل سندويشات سبانخ
سندويشات سبانخ سريعة للفطور بالسبانخ والجبنة الكريم والقشطة مع خبز البرجر الطري، ويتم تحميصها بالفرن من أجل تناولها ساخنة، وهو فطور سبانخ غني بالفيتامينات والحديد إلى جانب بروتين الجنبة الداعم لصحة العضلات .
2026-07-08
سبانخ بالزيت والصنوبر طبق جانبي لذيذ
سبانخ بالزيت والصنوبر طبق جانبي من اكلات السبانخ الشهية ، صحي، وسريع التحضير، ممتاز على المائدة مع الوجبات الرئيسية وخاصة المشاوي، مكوناته بسيطة عبارة عن سبانخ، زبيب، صنوبر، ثوم، زيت زيتون، وفتات الخبز المحمص الذي يضفي نكهة رائعة على الطبق.
2026-07-08
طريقة عمل السبانخ باللحمة على الطريقة السورية
السبانخ باللحمة على الطريقة السورية ، تعتبرُ السبانخ من الخضراوات الورقية التي لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لأنها غنية بنسب مرتفعة من الفيتامينات والأملاح المعدنيّة المهمة لجسم الإنسان، ومن خلال الخطوات التالية يمكنك تحضيرها في ساعة واحدة .
2026-07-08
سبانخ باللحم على الطريقة الافغانية المشهورة
سبانخ باللحم طبق خفيف ومغذي من الاكلات الافغانية المشهورة ، بسيط وسهل التحضير وغني بالمواد الغذائية، يتكون من لحم الخروف أو البقر، مع البصل، الثوم، الفلفل، الكمون والكزبرة الطازجة.
2026-07-08
طريقة عمل فطيرة سبانخ بالبف باستري
فطيرة سبانخ بالبف باستري أو سبانا كوبيتيس السبانخ هي فطيرة المعجنات اليونانية التي يتم تحضيرها مع حشوة الفيتا والبصل الأخضر والبيض والتوابل، فطيرة سبانخ بالبف باستري من الوصفات الشعبية بالجزر اليونانية، ويتم استبدال البصل أحياناً بالكراث في بعض المناطق .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.