طريقة عمل برجر نباتي بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير برجر نباتي سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 3 حبة متوسطة بطاطس مكعبات
- 1 حبة متوسطة كوسة شرائح
- 1 حبة متوسطة بصل أرباع
- 2 فص ثوم صحيح
- 1 كوب حمص (مسلوق)
- 0.25 كوب فلفل ملون (مقطع)
- 0.25 كوب مشروم شرائح
- 0.25 كوب شوفان (مطحون)
- 0.25 كوب إلا بقسماط (ناعم)
- 0.25 كوب إلا بقدونس (مفروم)
- فلفل أسود (مطحون)
- ملح
- زيت
- ماء
وصفة مشابهة: حضري كفتة البطاطس النباتية
- 6 يمكن ابدال الشوفان بالدقيق، ولكن الشوفان يجعل الوصفة أقل في السعرات الحرارية.
- 6 يمكن ابدال الحمص بالفاصوليا أو فول الصويا.
- يساعد البرجر النباتي على الشعور بالشبع لأنه غني بالألياف.
- تحتوي الخضروات على الفيتامينات الضرورية للجسم ومضادات الأكسدة التي تحميه من الأمراض.
- 150 قطعة تحتوي ال المتوسطة من البرجر النباتي على سعر حراري. (113 جرام)
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير وعلى نار متوسطة، نسلق البطاطس لمدة 10 - 15 دقيقة حتى تنضج، ثم نصفيها من الماء، ونهرسها جيداً ثم نتركها جانباً لتبرد.
-
2
في وعاء الكبة، نضع الكوسة والبصل والثوم والحمص المسلوق والمشروم والفلفل الملون، ونفرمهم فرم خشن.
-
3
نضيف البطاطس إلى الكبة، ونفرمها مع باقي المكونات حتى يتجانسوا.
-
4
في بولة كبيرة، نضع خليط الخضروات، ونضيف إليه الشوفان والبقسماط ونتبله بالملح والفلفل الأسود، ونخلطه مرة أخرى.
-
5
نسخن مقلاه واسعة على نار متوسطة وندهنها بالزيت.
-
6
نشكل خليط الخضروات على هيئة أقراص متوسطة الحجم، ونضعها في المقلاه.
-
7
نكرر الخطوة "6" حتى انتهاء في الكمية.
-
8
نترك أقراص البرجر النباتي حتى تحمر وتبدأ في النضج.
-
9
نقلب الأقراص على الجانب الآخر حتى تحمر وتنضج.
-
10
نرفع البرجر النباتي من المقلاه، ونقدمه ساخن مع الكايزر والبطاطس المقلية.
حسنًا، إليك الأمر! دليلنا حول كيفية صنع برجر نباتي لذيذ. نأمل أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وأن تجربها بنفسك. شكرا للقراءة وسنراك في المرة القادمة.