سموزي التفاح والسبانخ
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سموزي التفاح والسبانخ مشروب مفيد جداً لبشرتك غني بالطاقة والعديد من الفيتامينات.
المقادير
-
1 حبة
- تفاح أخضر
-
1 حبة
- موز
-
0.5 كوب
- سبانخ
(مقطع)
-
2 ملعقة
- عسل نحل
-
1 كوب
- حليب
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 87 سعرة
- بروتين
- 6.3 جم
- دهون
- 0.9 جم
- كربوهيدرات
- 30.7 جم
- سكر
- 27.0 جم
- ألياف
- 3.4 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في الخلاط الكهربائي اضربي كل المكونات السابقة جيداً حتي تمتزج.
-
2
ضعيها في كاسات التقديم وقدميه فوراً.
هذا هو! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع عصير التفاح والسبانخ. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموزي التفاح والسبانخ؟
يستغرق تحضير سموزي التفاح والسبانخ حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموزي التفاح والسبانخ؟
تحتاج إلى 5 مكونات: - 1 حبة تفاح أخضر، - 1 حبة موز، - 1/2 كوب سبانخ مقطعة، - 2 ملعقة عسل نحل، - 1 كوب حليب.
لكم شخص تكفي وصفة سموزي التفاح والسبانخ؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة
2026-07-08
ديتوكس التفاح والقرفة
شراب لذيذ وممتاز للتنحيف وتخليص الجسم من السموم، كما أنه يساعد على زيادة عملية الأيض، لتحضيره نحتاج إلى المكونات التالية.
2026-07-08
كيكة التفاح الفرنسية
علي الطريقة الفرنسية، تعلمي صنع الكيك بالتفاح الخفيف والهش، وأخبرينا هل أعجبتكِ!
2026-07-08
سلطة خضراء بالتفاح
احرصي علي تناول طبق سلطة يوميًا بين وجباتك لتعوض جسمك مايحتاج إليه من المعادن والفيتامينات اللازمة له. سيعجبك أيضًا: سلطة التونة بالخس
2026-07-08
البيض المقلي بالسبانخ
في أقل من 15 دقيقة حضري وجبة مغذية من البيض والسبانخ مناسبة جداً لوقت الرجيم.
2026-07-08
عصير الكيوي والتفاح الأخضر
هل تعلمين أن التفاح يحتوي علي فيتامين C والكيوي يحتوي علي فيتامين E وحمضالفوليك.
2026-07-08
شوربة السبانخ بالكرفس
جربي عمل شوربة السبانخ بالكرافس بالخطوات التالية وأخبرينا مارأيك بمذاقها؟
2026-07-08
عصير تفاح
بإمكانك اعتماد طريقة سهلة لتحضير عصير التفاح الطبيعي وتجنبي المواد الحافظة الضارة فيه. سيعجبك أيضًا: عصير فراولة مع ماء الزهر
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.