سمك في الفرن لرجيم متوازن .. حضري أطيب وصفات الرجيم على سفرتك من أكلات الأسماك الخفيفة والشهية، سمك التونة يحضر بتتبيلة بسيطة ولذيذة، جربيها الآن شاهدي:  فيليه سمك بالصلصة بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اخلطي جميع المكونات مع بعض والتوابل والخل والليمون.

  • 2

    ?رصي نصف الخلطة في صينية بايركس.

  • 3

    ?احشي السمك بالباقي من الخلطة.

  • 4

    رصي السمك ورشي الزيت على الوجه وأدخليه إلى الفرن على درجة حرارة 180 درجة.

  • 5

    قدميه ساخناً بحسب الرغبة.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وأن تساعدك في سعيك لإعداد وجبات صحية ومتوازنة. كما هو الحال دائمًا، إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في التواصل معي. يسعدني أن أسمع أخبارك!