الرئيسية
الوصفات
شوربه العدس للدايت

شوربه العدس للدايت

Name: شوربه العدس للدايت
Prep time: 11 min
Cook time: 35 min
Total time: 46 min
Yield: 4
Cuisine: المطبخ الشامي
Ingredients: - جزرة كبيرة مقطّعة مكعّبات صغيرة.; - حبّة بصل كبيرة مفرومة ناعماً.; - ملعقة صغيرة ثوم مهروس.; - حبّة كوسا كبيرة مقطّعة مكعّبات.; - 3/4 كوب عدس أحمر.; - ملعقة كبيرة زيت زيتون.; - ثلاثة أرباع كوب طماطم مهروسة.; - نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون اختياري; - ملعقة كبيرة كمون مطحون.

منذ أسبوع 1140 زيارات

وقت التحضير

11 دقيقة

وقت الطهي

35 دقيقة

عدد الافراد

4 أفراد

حضري شوربة العدس بطريقة صحية مناسبة للرجيم وسوف تساعدك في التخلص من الدهون سريعًا.

المقادير

- جزرة كبيرة مقطّعة مكعّبات صغيرة.
- حبّة بصل كبيرة اً. (مفروم ناعم)
ملعقة صغيرة - ثوم . (مهروس)
- حبّة كوسا كبيرة مقطّعة مكعّبات.
0.75 كوب - عدس أحمر.
ملعقة كبيرة - زيت زيتون.
0.75 كوب - طماطم . (مهروس)
0.5 ملعقة صغيرة - فلفل أحمر اختياري (مطحون)
ملعقة كبيرة - كمون . (مطحون)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
نسخّن الزيت في قدر عميق على النار ونضيف له البصل والثوم ونقلّب المكوّنات حتى تتحمّر ثمّ نضيف الماء أو مرق الخضار مع الطماطم المهروسة ونضيف العدس ونحرّك المكوّنات جيّداً.
2
نضيف الخضار المقطّعة للشوربة ونضيف الكمّون والفلفل الأحمر ونغطّي القدر. نترك الشوربة على نار هادئة حتى تنضج المكوّنات جيّداً وتصبح حبوب العدس ليّنة حيث تحتاج من 40 دقيقة إلى ساعة.
3
نرفع الشوربة عن النار ونضيف لها الملح والفلفل وعصير الليمون وتُعتبر وجبةً متكاملةً.

إذاً لديك، حساء عدس لذيذ ومغذي مثالي لنظامك الغذائي. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما أستمتع به. وإذا كنت تبحث عن المزيد من أفكار الوصفات، فتأكد من مراجعة موقعنا على الإنترنت.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير شوربه العدس للدايت؟

يستغرق تحضير شوربه العدس للدايت حوالي 35 دقيقة.

ما هي مكونات شوربه العدس للدايت؟

تحتاج إلى 9 مكونات: - جزرة كبيرة مقطّعة مكعّبات صغيرة.، - حبّة بصل كبيرة مفرومة ناعماً.، - ملعقة صغيرة ثوم مهروس.، - حبّة كوسا كبيرة مقطّعة مكعّبات.، - 3/4 كوب عدس أحمر.، - ملعقة كبيرة زيت زيتون.، - ثلاثة أرباع كوب طماطم مهروسة.، - نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون اختياري، - ملعقة كبيرة كمون مطحون..

لكم شخص تكفي وصفة شوربه العدس للدايت؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.

#العدس #الشوربة

المطبخ

المطبخ المصري المطبخ الشامي

وصفات ذات صلة

2026-07-08

شوربة العدس

أضيفي لسفرتك طبق شوربة العدس الغني بالفوائد العديدة، حضريه بهذه الطريقة.

2026-07-08

شوربة العدس البني ساخنة وشهية

طبق من شوربة العدس البني والخضروات سيمد جسمك بالبروتينات والفيتامينات اللازمة. سيعجبك أيضًا: شوربة الطماطم بالفلفل الحار لحرق الدهون

2026-07-08

شوربه العدس بالخضار

استقبلي برودة الجو بطبق دافئ من شوربة الخضار بالعدس واستمتعي بالمذاق الرائع للمزيج.

2026-07-08

شوربة الفريكة الأصلية بالنكهة العربية

علي الطريقة الأصلية وبنكهة التوابل العربية اخترنا لك طريقة تحضير شوربة الفريكة الشهية، جربيها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: شوربة الشوفان بالفطر والكريما