الدجاج بالكاري لرجيم صحي
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
الدجاج بالكاري لرجيم صحي.. اخترنا لك هذا الطبق الشهي من المطبخ الهندي المشهور بالبهارات الشهية ليكون طبقك المميز لوجبة الغداء أثناء اتباعك للرجيم.. حضريه وتمتعي بأطيب نكهة وألذ طعم
المقادير
-
2 ملعقة كبيرة
طحين
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
شطة
(مجروش)
-
2 صدر
صدر الدجاج
(مقطع مكعبات)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الكانولا
-
ملعقة كبيرة
بودرة الكاري
-
1 حبة
البصل
(مقطع شرائح)
-
2 فص
الثوم
(مهروس)
-
كوب
مرق دجاج
-
0.33 كوب
زبيب
-
0.5 ملعقة كبيرة
صلصة طماطم
-
ربع كوب
كزبرة خضراء
(مفرومة / للزينة)
-
ربع كوب
لبن
(للتقديم)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 685 سعرة
- بروتين
- 68.1 جم
- دهون
- 29.3 جم
- كربوهيدرات
- 40.4 جم
- سكر
- 32.2 جم
- ألياف
- 5.3 جم
- ملح
- 3.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي الطحين والملح والشطة في كيس بلاستيكي وأضيفي قطع الدجاج للكيس حتى يختلط المزيج.
-
2
?سخني الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة وأضيفي الدجاج حتى يتحمر.
-
3
?أضيفي بودرة الكاري وقلبي حتى تمتزج المكونات ثم أزيلي الدجاج من المقلاة واتركيه جانبا.
-
4
?ضعي البصل في المقلاة مع الثوم وممكن إضافة القليل من الزيت في حال الحاجة ثم قلبي لمدة دقيقتين.
-
5
?أضيفي مرق الدجاج والزبيب وصلصة البندورة وحركي.
-
6
أعيدي وضع الدجاج فوق المزيج واتركيه على النار حتى يغلي واتركيه لمدة 8 دقائق حتى يصبح الصوص سميكاً.
-
7
?زيني الطبق بالكزبرة وقدميه إلى جانب اللبن الزبادي.
هذا كل ما يخص هذه المشاركة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بتعليمي حول كيفية تحضير الدجاج بالكاري من أجل اتباع نظام غذائي صحي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات الدجاج بالكاري لرجيم صحي؟
تحتاج إلى 13 مكونات: طحين، ملح، شطة مجروشة، صدر الدجاج، زيت الكانولا، بودرة الكاري، البصل، الثوم، مرق دجاج، زبيب، صلصة طماطم، كزبرة خضراء، لبن.
لكم شخص تكفي وصفة الدجاج بالكاري لرجيم صحي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية
نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً
2026-07-08
طريقة عمل فراخ بصوص الكاري
الدجاج من الأطعمة التي لا يستغنى عنها في كل مكان فهو معروف بكونه خفيف على المعدة ويمكن تحضيره بعدة طرق مع أنواع كثيرة من الصوص وبمذاق مختلف ورائع وشهي في كل مرة، وفي وصفة اليوم نقدم الفراخ بصوص الكاري اللذيذ بطريقة سهلة وسريعة ويمكن تقديمه إلى جانب الأرز الأبيض .
2026-07-08
كبسة الدجاج في حلة ضغط
كبسة الدجاج في حلة ضغط .. استخدام طنجرة الضغط لإعداد وصفات الأكل له ميزة مهمة جداً وهي سرعة تحضيرها، كما أن للمأكولات مذاقاً مختلفاً وشهياً حين استخدامها، حضري وصفات الكبسة الشهية بأسهل الخطوات شاهدي: كبسة الدجاج السهلة والسريعة بالفيديو
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز ... حضري وصفة كبسة دجاج تندروي بدجاج اليوم المتوسط الحجم وزن 1200 غم، وصفة غداء شهية وسهلة تعلمي أيضاً: الدقوس خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2026-07-08
ساندويش فاهيتا الدجاج
ساندويش فاهيتا الدجاج، من المطبخ المكسيكي، وجبة تتكون من صدور الدجاج المتبلة، مع تشكيلة من الخضار الطيبة، تعلمي تحضيرها وقدمي أطيب ساندويشات الدجاج ساخنة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.