دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
استمتعي بوجبة قليلة السعرات الحرارية من دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم، مع الحفاظ على وزنكِ بهذه الوصفة الطيبة والشهية ، وشاركينا تجربتك بطعمها
المقادير
-
4 صدر
صدر الدجاج
(فيليه مدقوق)
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
بودرة الثوم
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
1 حبة
البصل
(مقطع شرائح)
-
2 حبة
طماطم
(مفرومة)
-
0.5 كوب
خل البلسمك
-
ملعقة صغيرة
ريحان ناشف
-
ملعقة صغيرة
أوريغانو
(مجفف)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 344 سعرة
- بروتين
- 40.5 جم
- دهون
- 15.7 جم
- كربوهيدرات
- 10.8 جم
- سكر
- 8.2 جم
- ألياف
- 1.3 جم
- ملح
- 1.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبودرة الثوم.
-
2
?سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار.
-
3
أضيفي الدجاج وقلبي لمدة 5 دقائق على الوجهين حتى يتحمر قليلاً.
-
4
أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
-
5
?وزعي الطماطم المفرومة والخل البلسمي فوق الدجاج.
-
6
أضيفي الأوريغانو والريحان.
-
7
?اتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة.
-
8
?ضعي الخليط في طبق الفرن وأدخليه الفرن على حرارة 165 لمدة 20 دقيقة حتى ينضج تماماً ويتحمر.
-
9
9. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
هذه وصفة بسيطة وصحية حقًا للدجاج المشوي بالخل البلسمي. اتمنى ان تكون قد استمتعت به! إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. أحب أن أسمع منك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم؟
يستغرق تحضير دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم؟
تحتاج إلى 10 مكونات: صدر الدجاج، ملح، بودرة الثوم، فلفل أسود، زيت الزيتون، البصل، طماطم، خل البلسمك، ريحان ناشف، أوريغانو.
لكم شخص تكفي وصفة دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية
نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً
2026-07-08
كبسة الدجاج في حلة ضغط
كبسة الدجاج في حلة ضغط .. استخدام طنجرة الضغط لإعداد وصفات الأكل له ميزة مهمة جداً وهي سرعة تحضيرها، كما أن للمأكولات مذاقاً مختلفاً وشهياً حين استخدامها، حضري وصفات الكبسة الشهية بأسهل الخطوات شاهدي: كبسة الدجاج السهلة والسريعة بالفيديو
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز ... حضري وصفة كبسة دجاج تندروي بدجاج اليوم المتوسط الحجم وزن 1200 غم، وصفة غداء شهية وسهلة تعلمي أيضاً: الدقوس خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
طريقة عمل صدور الدجاج المشوي للرجيم
صدور الدجاج المشوي للرجيم مع سلطة الفاصولياء والمانجو سهلة وتحتوي على توابل كاجون الرائعة مع القليل من زيت الزيتون وهي شهية ومثالية للحمية و لبناء الاجسام او لنظام غذائي صحي .
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.