الكوسا المشوي للرجيم .. تعرفي على مقادير الكوسا المشوي للرجيم، بخطوات سهلة، وتمتعي بوجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية ولا تحرمي نفسك من التمتع بتناول الخضار المفضلة لديك أثناء اتباعك للحمية 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني شواية الفرن.

  • 2

    ?ضعي الكوسا مع زيت الزيتون والثوم البودرة والشطة المجروشة وبشر الليمون في وعاء واخلطي.

  • 3

    ?تبلي الخليط بالملح والفلفل.

  • 4

    ?ادهني الشواية بالزيت وضعي الكوسا المتبلة عليها واتركيها لمدة دقيقتين حتى تتحمر ثم اقلبي الكوسا على الوجه الآخر لمدة دقيقتين أخرتين حتى تتحمر من الجهة الأخرى.

  • 5

    ?خففي حرارة الشواية وادهني الكوسا بالخل البلسمي بواسطة فرشاة واتركي الكوسا لمدة دقيقة ثم اقلبيه وداهني الجهة المقلوبة بالخل.

  • 6

    ?قدميه دافئا أو ساخنا إلى جانب اللحم أو الدجاج.

  • 9

    بيتزا بالتونة للرجيم

وهناك لديك! وصفة كوسة مشوية لذيذة وصحية مثالية لحفلات الشواء الصيفية. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما نستمتع به.