دجاج مشوي بالفلفل والليمون للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
دائماً ما ينصح حين اتباع الرجيم، التركيز على تناول صدور الدجاج، لقلة السعرات الحرارية الموجودة فيه، حضرنا لك دجاج مشوي بالفلفل والليمون للرجيم، جربيه وشاركينا تجربتك
المقادير
-
4 صدر
صدر الدجاج
(مقطع أنصاف)
-
ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 ملعقة صغيرة
بودرة الثوم
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة صغيرة
بودرة البصل
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 237 سعرة
- بروتين
- 39.6 جم
- دهون
- 8.4 جم
- كربوهيدرات
- 0.7 جم
- سكر
- 0.1 جم
- ألياف
- 0.4 جم
- ملح
- 0.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?سخني الفرن على حرارة 350 درجة.
-
2
?ضعي الدجاج في طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت.
-
3
?تبلي الدجاج بالفلفل الأسود والملح و بودرة الثوم وبودرة البصل.
-
4
أضيفي ربع كوب من الماء للطبق وغطيه بورق القصدير.
-
5
أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة.
-
6
?ازيلي القصدير وحمري وجه الطبق.
-
7
?قدمي الدجاج ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
وصفة الدجاج المشوي الصحية واللذيذة هذه مثالية لطهي الطعام في الصيف القادم! ومن السهل جدًا صنعه أيضًا. فقط تبلي الدجاج بالقليل من الفلفل والليمون، ثم اشويه على أكمل وجه. تقدم مع طبق جانبي صحي وستحصل على وجبة لذيذة ومغذية سيحبها الجميع.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير دجاج مشوي بالفلفل والليمون للرجيم؟
يستغرق تحضير دجاج مشوي بالفلفل والليمون للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات دجاج مشوي بالفلفل والليمون للرجيم؟
تحتاج إلى 5 مكونات: صدر الدجاج، فلفل أسود، بودرة الثوم، ملح، بودرة البصل.
لكم شخص تكفي وصفة دجاج مشوي بالفلفل والليمون للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2023-10-17
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2023-10-17
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2023-10-17
مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية
نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً
2023-10-17
كبسة الدجاج في حلة ضغط
كبسة الدجاج في حلة ضغط .. استخدام طنجرة الضغط لإعداد وصفات الأكل له ميزة مهمة جداً وهي سرعة تحضيرها، كما أن للمأكولات مذاقاً مختلفاً وشهياً حين استخدامها، حضري وصفات الكبسة الشهية بأسهل الخطوات شاهدي: كبسة الدجاج السهلة والسريعة بالفيديو
2023-10-17
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز ... حضري وصفة كبسة دجاج تندروي بدجاج اليوم المتوسط الحجم وزن 1200 غم، وصفة غداء شهية وسهلة تعلمي أيضاً: الدقوس خطوة بخطوة بالصور
2023-10-17
طريقة عمل صدور الدجاج المشوي للرجيم
صدور الدجاج المشوي للرجيم مع سلطة الفاصولياء والمانجو سهلة وتحتوي على توابل كاجون الرائعة مع القليل من زيت الزيتون وهي شهية ومثالية للحمية و لبناء الاجسام او لنظام غذائي صحي .
2023-10-17
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2023-10-17
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.