مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة طريقة سهلة
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة وصفة خفيفة وغنية بالبوتاسيوم وفيتامين C، طبق جانبي لذيذ يناسب أي وجبة، يتكون من الكوسا مع الريحان، البصل، البندورة والزيتون الأسود.
المقادير
-
0.5 كوب
من البصل،
(مفروم)
-
3 ملعقة كبيرة
من زيت جوز الهند
-
3 كوب
من الكوسا، بشكل خشن
(مقطع)
-
2 ملعقة صغيرة
من الريحان
-
0.5 ملعقة صغيرة
من الملح البحري
-
0.125 ملعقة صغيرة
من بودرة الثوم
-
1 كوب
من البندورة، ، مشرحة
(طازج)
-
2 ملعقة كبيرة
من الزيتون الأسود ال، مشرح
(ناضجة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
حمّصي البصل بالزيت على نار متوسطة، حركي معهم الكوسا، الريحان، الملح، وبودرة الثوم، واطهيهم، مع تحريكهم باستمرار. لمدة 5 - 6 دقائق.
-
2
افرشي البندورة والزيتون فوقهم، غطيهم واطبخيهم لـ 5 دقيقة، وقدمي الطبق ساخناً.
أنا فضولي حقًا لمعرفة كيفية حدوث ذلك بالنسبة لك، لذا يرجى إعلامي في التعليقات أدناه أو وضع علامة علي على وسائل التواصل الاجتماعي (now_zucchini) حتى أتمكن من رؤية نتائجك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة طريقة سهلة؟
يستغرق تحضير مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة طريقة سهلة حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة طريقة سهلة؟
تحتاج إلى 8 مكونات: نصف كوب من البصل، مفروم، 3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، 3 كوب من الكوسا، مقطعة بشكل خشن، 2 ملعقة صغيرة من الريحان، نصف ملعقة صغيرة من الملح البحري، ⅛ ملعقة صغيرة من بودرة الثوم، 1 كوب من البندورة، طازجة، مشرحة، 2 ملعقة كبيرة من الزيتون الأسود الناضج، مشرح.
لكم شخص تكفي وصفة مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة طريقة سهلة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل كوسة بالجبنة مقبلات خفيفة في رمضان
كوسة بالجبنة ، مقبلات سريعة بشرائح الكوسة مع تغليفة البارميزيان على سطحها، ويتم تحضيرها بشكل مقلي مع خليط البيض والطحين وفتات الخبز، ويتم تقديمها ساخنة مع أطباق الأرز بعد رش البقدونس المفروم عليها .
2023-10-17
طريقة عمل كوسة بالجبنة الموزاريلا
كوسة بالجبنة الموزاريلا ، هذا الطبق غني بالجبنة الشهية والصلصة الرائعة ويمكن تحضيره بمقلاة واحدة فقط وهو يحتوي على الكوسا والجبنة والفطر كما أنه كوسة بالجبنة الموزاريلا خالٍية من الجلوتينوالكربوهيدرات ومناسب جداً للريجيم .
2023-10-17
طريقة عمل مفركة الكوسا بدون لحمة بالبيض
مفركة الكوسا طبق سهل وسريع التحضير جداً من المطبخ السوري مكوناته بسيطة هي البصل والكوسا بشكل رئيسي وهو خفيف على المعدة وسريع الهضم مناسب كوجبة ريجيم مغذية خاصة عندما نضيف البيض ويقدم أيضاً على العشاء مع خبز وإلى جانبه البندورة والخيار والبصل والفجل حسب الذوق .
2023-10-17
طبخة فيها كوسا شهية لذيذة وسهلة للرجيم
طبخة فيها كوسا طبق أخضر مغذي، يتكون من شرائط رفيعة وطويلة من الكوسا ( نودلز كوسا) وفوقها صوص من البندورة الطازجة والجافة المضروبة بالخلاط، مع الثوم والريحان، طبق خفيف جانبي، مناسب تماماً للنباتيين.
2023-10-17
طريقة عمل لفائف الكوسا بالجبن و اللحم
لفائف الكوسا بالجبن محشوة بالجبن والدجاج التركي، وتعتبر لفائف الكوسا بالجبن صحية للأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين أو الاضطراب الهضمي، يمكن استخدام شرائح الباذنجان كبديل عن الكوسة .
2023-10-17
طريقة عمل فطيرة الكوسا
فطيرة الكوسا والبصل مع جبنة الشيدر الرائعة هي الأمثل لبناء الأجسام فهي شهية وسهلة التحضير ويمكن تناولها على العشاء مع العائلة و الأصدقاء يتم اعداد فطيرة الكوسا بالفرن و بعجينة التارت .
2023-10-17
طريقة عمل مفركة البطاطا بالبيض على الطريقة السورية
وصفة شهية و سريعة التحضير تتكون من البطاطس و البيض ، يمكن تحضيرها بسهولة لأن مكوناتها قليلة و سهلة المنال، لن تأخذ من وقتنا سوى بضع دقاائق لتكون جاهزة للأكل ، يمكن تناولها مع اللبن الرائب أو مع أي نوع من أنواع السلطات ، جربوها فهي مناسبة لكل الأوقات .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.