سمك بصوص جوز الهند
المقادير
- زيت جوز هند
- سمك بلطي فيليه
- ملح وفلفل
- دقيق
- ثوم مفروم
- بصل أبيض
- زنجبيل
- عصير ليمون
- ملح وفلفل
- كزبرة
- كركم
- شطة
- حليب جوز الهند
سمك بصوص جوز الهند
جربي من شملولة طريقة عمل سمك الفيليه بالبارميزان بنفسك في البيت.
السمك من الأكلات المغذية والخفيفة، وهو غني بالكالسيوم والفسفور وأوميجا 3 الضرورية للجسم، ويمكن تقديمه مشوي أو مقلي مع الارز الأحمر أو البني
التونة من الأكلات التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة وكبيرة ،ونستطيع تحضيرها في المنزل والاحتفاظ حتى تقديمها ، ونستطيع تقديمها بنكهات مختلفة و تقديمها مع العديد من الوصفات