طريقة عمل سلطة الخضار بالأرز البني بكل سهولة ليكفي 6 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة الخضار بالأرز البني سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 2 كوب كبير أرز بني (مسلوق)
- 1 كوب كبير بسلة (مسلوق)
- 1 كوب كبير خيار (مقطع)
- 0.5 كوب كبير فجل أحمر (مقطع)
- 0.5 كوب كبير طماطم شيري أرباع
- 0.5 كوب كبير ذرة صفراء
- 0.25 كوب زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ( ملعقة الطعام )
- ملح ( حسب الرغبة )
- فلفل أسود
- مل طريقة عسلطة مكرونة بالخضار
مل وصفة مشابهة : طريقة عسلطة البسلة و الجزر بالزبادي
- تتبيل السلطة بالفلفل الأسود مما يعطيها نكهة لذيذة. (حار)
- تحتوي الخضروات عامة على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم و التي تقي من الكثير من الأمراض و ترفع من درجة مقاومة الجسم للأمراض من خلال تعزيز المناعة.
- 264 كوب تحتوي الخضروات على نسبة قليلة من السعرات الحرارية حيث يحتوي 2 من الخضروات على 64 سعر حراري.
قد يعجبك : سلطة الكوسة بالزبادي .. خفيفة على المعدة
خطوات التحضير
-
1
في بولة متوسطة الحجم يوضع الأرز.
-
2
يضاف الخيار و الفجل و الطماطم و البسلة و الذرة الى الأرز و يقلب برفق.
-
3
نضع زيت الزيتون و عصير الليمون على السلطة و يقلب المزيج حتى تختلط المكونات ببعضها.
-
4
تتبل السلطة بالملح و الفلفل الأسود و تقلب مرة أخرى.
-
5
و تقدم.
شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بسلطة الخضار مع الأرز البني. إذا جربته، أخبرني كيف سيظهر في التعليقات أدناه.
