طريقة عمل سلطة خضراء
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
المقادير
-
2 حبة
خيار
(كبير الحجم)
-
2 حبة
طماطم
(كبير الحجم)
-
1 حبة
بصل صغيرة الحجم
-
1 حزمة
جرجير
-
0.5 رأس
خس
-
0.5 حزمة
بقدونس
-
0.5 حزمة
كزبرة
-
0.5 حزمة
شبت أخضر
-
1 حبة
جزر متوسطة الحجم
-
2 حبة
فلفل أخضر
-
1 عود
بصل أخضر
-
0.25 كوب كبير
شبت
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
*ملعقة طعام* عصير ليمون
-
2 ملعقة كبيرة
*ملقة طعام* زيت زيتون
-
2 ملعقة كبيرة
*ملعقة طعام* خل
-
1 ملعقة صغيرة
* ملعقة شاي* ملح
-
1 ملعقة صغيرة
* ملعقة شاي* كمون
- مل وصفة مشابهة : طريقة عسلطة الكول سلو بالمايونيز
-
من الممكن إضافة أو عدم إضافة أي نوع من أنواع الخضروات على
(حسب الذوق)
-
ندخل إناء السلطة الخضراء للثلاجة لمدة ساعة حتى تتجانس المكونات معًا
-
6
السلطة الخضراء من غنى الأطباق بالألياف الطبيعية التي تساعد على تقليل نسبة الكولرول الضار ، والسيطرة على نسبة السكر في الدم ، وتخفيف الوزن والحفاظ عليه ، و الوقاية من أمراض الأمعاء ، والوقاية من سرطان القولون والمقيم و المرئ والتدي والفم والحنجرة
-
تناول السلطة الخضراء يقلل من الإصابة بأمراض القلب ، والسكتة الدماغية ،ويقلل من مخاطر مشاكل العين والجهاز الهضمي
-
220
طبق واحد من السلطة الخضراء يكفي فرد واحد يحتوي على سعر حراري
(180 جرام)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقوم بتحضير الخضروات أولًا ، فنحضرها ونقوم بغسلها جيدًا بالماء الجاري ، ثم نقوم بتقطيع الطماطم والخيار و الخس و الفلفل و البصل الأخضر لمكعبات صغيرة ، ونقوم ببشر البصل والجزر ، ثم نقوم بفرم الجرجير والبقدونس والكزبرة و الشبت
-
2
نحضر إناء كبير ونضع فيها جميع الخضروات بعد تجهيزها ، ونقلبهم معًا حتى يتجانسوا
-
3
نقوم بتتبيل السلطة الخضراء بالملح ، والفلفل ، والكمون ، ثم نضيف زيت الزيتون والخل وعصير الليمون ونقلب حتى تختلط كل المكونات وتتجانس
-
4
ندخل إناء السلطة الخضراء للثلاجة لمدة ساعة
-
5
الآن السلطة الخضراء جاهزة للتقديم كطبق جانبي صحي على مائدة أسرتك
هذه هي الطريقة التي تصنع بها سلطة خضراء! وآمل أن يتمتع هذا البرنامج التعليمي. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فيرجى تركها في التعليقات أدناه. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة خضراء؟
يستغرق تحضير سلطة خضراء حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة خضراء؟
تحتاج إلى 23 مكونات: 2 حبة خيار كبير الحجم، 2 حبة طماطم كبيرة الحجم، 1 حبة بصل صغيرة الحجم، 1 حزمة جرجير، نصف رأس خس، نصف حزمة بقدونس، نصف حزمة كزبرة، نصف حزمة شبت أخضر، 1 حبة جزر متوسطة الحجم، 2 حبة فلفل أخضر، 1 عود بصل أخضر، ربع كوب كبير شبت مفروم، 2 معلقة كبيرة *ملعقة طعام* عصير ليمون، 2 معلقة كبيرة *ملقة طعام* زيت زيتون، 2 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* خل، 1 ملعقة صغيرة * ملعقة شاي* ملح، 1 ملعقة صغيرة * ملعقة شاي* كمون، وصفة مشابهة : طريقة عمل سلطة الكول سلو بالمايونيز، من الممكن إضافة أو عدم إضافة أي نوع من أنواع الخضروات على حسب الرغبة، ندخل إناء السلطة الخضراء للثلاجة لمدة ساعة حتى تتجانس المكونات معًا، السلطة الخضراء من غنى الأطباق بالألياف الطبيعية التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار ، والسيطرة على نسبة السكر في الدم ، وتخفيف الوزن والحفاظ عليه ، و الوقاية من أمراض الأمعاء ، والوقاية من سرطان القولون والمستقيم و المرئ والتدي والفم والحنجرة، تناول السلطة الخضراء يقلل من الإصابة بأمراض القلب ، والسكتة الدماغية ،ويقلل من مخاطر مشاكل العين والجهاز الهضمي، طبق واحد (180 جرام) من السلطة الخضراء يكفي فرد واحد يحتوي على 220 سعر حراري.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة خضراء؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
2026-07-08
طريقة عمل وربات بالقشطة
الوربات من أشهر الحلويات الشرقية بشكل عام والسورية بشكل خاص، ولها أيضا اسم آخر وهو الشعيبيات ويمكن تحضيرها بالعديد من الحشوات، تعرفوا اليوم معنا على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة بحشوة القشطة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.