طريقة عمل سلطة الجرجير لحرق الدهون
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
4 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الجرجير لحرق الدهون لها فوائد لا تعد ولا تحصى وهو من الخضروات التي يجب إدخالها في النظام الغذائي بكثرة، ووصفة سلطة الجرجير بعين الجمل والجبن من الوصفات الغنية بالنكهات اللذيذة والقيمة الغذائية العالية التي ستجعل من الجرجير وجبة كاملة لذيذة وصحية.
المقادير
-
1 باقة
جرجير مغسولة ومصفى من الماء
-
2 حبة
طماطم
-
1 كوب
عين جمل
-
1 كوب
جبن أبيض مفتت
-
صوص السلطة
-
1 فنجان
زيت زيتون
-
3 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
ملح
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يقطع الجرجير شرائح كبيرة الحجم
-
2
تقطع الطماطم مكعبات متوسطة الحجم
-
3
يفتت عين الجمل إلى قطع صغيرة يدويا
-
4
يرص الجرجير في طبق التقديم مع الطماطم ويوزع فوقه عين الجمل والجبن المفتت
-
5
في وعاء يخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون والثوم والملح جيدا
-
6
يوزع الصوص فوق السلطة قبل التقديم مباشرة
تعتبر سلطة الجرجير طريقة رائعة لمساعدتك على حرق الدهون وفقدان الوزن. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي. جربها وأخبرنا كيف تحبها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الجرجير لحرق الدهون؟
يستغرق تحضير سلطة الجرجير لحرق الدهون حوالي 14 دقيقة (10 دقيقة تحضير و4 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة الجرجير لحرق الدهون؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1 باقة جرجير مغسولة ومصفى من الماء، 2 حبة طماطم، 1 كوب عين جمل، 1 كوب جبن أبيض مفتت، صوص السلطة، 1 فنجان زيت زيتون، 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 1 فص ثوم مفروم، ملح.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الجرجير لحرق الدهون؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة جرجير بالجوز
سلطة الجرجير تعد طبقا صحيا ففيه كل المكونات التي تنفع الجسم فالجرجير جيد لعملية الهضم والقولون ويساهم في تنظيف الجسم من السموم..لذا حافظوا على وجود هذا الطبق الصحي على مائدنكم.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الجرجير الايطالية
سلطة الجرجير الايطالية ، طبق خضار رائع من الجرجير، عصير الليمون، الى جانب البارمجيان المبشور على الوجه. وجبة رائعة غنية تقدم مع وصفات اللحوم، الأرز أو البطاطا.
2026-07-08
سلطة الكينوا بالتفاح
سلطة الكينوا بالتفاح .. تعتبر الأطباق التي تحضر بالكينوا من الأطباق الصحية والغنية بالألياف والفيتامينات، قدمي أطيب الأطباق الجانبية منها وتمتعي بطبق صحي وشهي
2026-07-08
سلطة الجرجير بالرمان والجوز
نًوعي في مكونات طبق السلطة كل يوم ليمد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة له. سيعجبك أيضًا: سلطة الحلوم المشوية مع الروكا
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير
سلطة الكينوا بالجرجير نوع من انواع السلطات التي اصبحت من الوجبات الغذائية المشهورة في السنوات الاخيرة لما في الكينوامن قيم غذائية عظيمة اثبتها العلم
2026-07-08
سلطة جرجير مع فراولة للرجيم
سلطة جرجير مع فراولة للرجيم .. تناولي وصفات سلطات الرجيم المعدة بكل سهولة ، وجربي مذاق سلطة الجرجير مع الفراولة، طعمها مميز وخفيف
2026-07-08
سلطة الجرجير والشمندر
سلطة الجرجير والشمندر من أطيب الأطباق الجانبية التي تزين السفرة بها، حضريها بإضافة جبن الفيتا الشهي، وتمتعي بأطيب سلطات الجرجير على السفرة مع عائلتك
2026-07-08
سلطة دجاج مشوي بالخضار
سلطة دجاج مشوي بالخضار .. انتشرت سلطات الدجاج المشوي على السفرة العربية بشكل واسع، وتتميز بطعمها الرائع والمحبب لجميع أفراد العائلة، جربي أشهى الأطباق الجانبية بالخضار وتمتعي بالطعم الشهي شاهدي: سلطة الدجاج بالأعشاب الخضراء بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.