طريقة عمل سلطة خس للرجيم
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة خس للرجيم ، طبق شهي من الخضار مع اللحم والجبنة، خس مشوي وبندورة مشوية مع شرائح لحم مشوية أيضاً وتتبيلة من اللبن، الساور كريم والخل.
المقادير
-
0.25 كوب
ـ من اللبن
-
2 ملعقة كبيرة
ـ من الساور كريم
-
1 ملعقة كبيرة
ـ من الخل
-
ـ ملح وفلفل
-
4 قطعة
ـ من لحم البقر المقدد
-
1 كيلو
ـ من البندورة
-
1 رأس
ـ خس
-
1 ملعقة كبيرة
ـ من زيت الزيتون
-
2 شريحة
ـ بصلة خضراء، م بشكل رقيق
-
0.25 كوب
ـ من الجبنة الزرقاء، مفتتة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني المشواة على نار متوسطة - عالية.
-
2
في كوب أو وعاء صغير، اخلطي اللبن، الساور كريم، الخل وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل، واتركيه جانباً.
-
3
اقطعي البندورة لأنصاف، واقطعي الخسة لأرباع مع ترك الجذر معها ( ذلك يساعد على بقاء أوراق الخسة معاً أثناء الشوي).
-
4
أوقدي النار على جانب واحد من الشواية، ضعي شرائح اللحم عليها واطهيهم، اقلبيها كل 2 دقيقة حتي يحمروا لـ 12 - 15 دقيقة. ضعيهم فوق طيق مفروش بمناديل ورقية لتبرد قليلاً.
-
5
في هذه الأثناء، ادهني الجانب المقطوع من البندورة والخس بالزيت.
-
6
رشي البندورة بـ ¼ ملعقة صغيرة من كل من الملح والفلفل، ثم ضعي الجانب المقطوع منها على الشواية واشويها حتى تتفحم لنحو دقيقتين. انقليهم للوح التقطيع. وعلى نفس جانب المشواة، اشوي الخس حتى يتفحم لدقيقة أو دقيقتين لكل جانب. انقلي جوانح الخس إلى طبق.
-
7
قطعي البندورة إلى قطع واسكبيها بالملعقة حول الخس، رشي التتبيلة، ثم رتبي فوقهم قطع اللحم، البصل الأخضر والجبنة الزرقاء.
الآن بعد أن عرفت كيف تصنع سلطة خس لذيذة وصحية، ماذا تنتظر؟ جربها وأخبرنا كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات سلطة خس للرجيم؟
تحتاج إلى 10 مكونات: ـ ¼ كوب من اللبن، ـ 2 ملعقة كبيرة من الساور كريم، ـ 1 ملعقة كبيرة من الخل، ـ ملح وفلفل، ـ 4 قطع من لحم البقر المقدد، ـ 1 كغ من البندورة، ـ 1 رأس خس، ـ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ـ 2 بصلة خضراء، مشرحة بشكل رقيق، ـ ¼ كوب من الجبنة الزرقاء، مفتتة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة خس للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة سهلة وبسيطة
سلطة سهلة وبسيطة ، نوع جديد من السلطة، رائعة ولذيذة ويمكنك تقديمها مع جميع الوجبات، سوف تحبها عائلتك لأنها ذات نكهة جديدة وغريبة ، و تتكون من البرتقال و بعض الخضار الورقية .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة للرجيم
سلطة البطاطا الحلوة للرجيم ، تتميز سلطة البطاطس الحلوة بكونها مناسبة للريجيم كما أنها مشبعة ومغذية وغنية بمذاق رائع بمكوناتها المتنوعة إلى جانب ألوانها الجميلة وصلصة الكريمة الحامضة الشهية .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة لسان العصفور بالخضار
سلطة لسان العصفور بالخضار ، سلطة لذيذة ملونة بالأرضي شوكي وجبنة فيتا، يحبها الجميع وهي رائعة مع جميع الوجبات، غذاء، عشاء، ويمكن لوجبة الإفطار .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الكوسا المشوية
سلطة الكوسا المشوية ، طبق مميز محمص شهي من دوائر الكوسا المحمرة بزيت الزيتون مع خبز محمر مدهون بالحمص والجبنة المفتتة والجرجير ثم توضع الكوسا فوقها وتقدم ساخنة.
2023-10-17
طريقه عمل سلطه تركيه سهله
سلطه تركيه سهله بلحم الديك الرومي أو سلطة بالتركي التي يتم تحضيرها بقطع الدجاج التركي المشوي وتقدم مع الخس والجزر والملفوف والبقدونس والكزبرة وقطع المكسرات المحمصة، ويتم سكب صلصة الصويا عليها أو صلصة الثوم أو دبس الرمان وتقدم كمقبلات .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة كابريس
سلطة كابريس ، لأنها سلطة بسيطة جدا، من المهم وجود طماطم ذات نوعية جيدة وطازج ووجود جبنة الموزاريلا، كي تغنيها ، انها سلطة مميزة و يحبها معظم الناس .
2023-10-17
طريقة عمل السلطة بشكل جديد
السلطة بشكل جديد ، تتكون هذه السلطة من الجزر المحمص بالفرن مع الزبيب والصنوبر إلى جانب قطع الأفوكادو وخلطة مكسيكية رائعة من التوابل، الليمون، والملح.
2023-10-17
طريقة عمل سلطة اللحم المفروم
سلطة اللحم المفروم ، تضم وصفة سلطة التشيز برغر نفس عناصر سندويتش البرغر التقليدي ولكن بشكل سلطة سهلة وسريعة التحضير وبنفس المذاق الرائع وهي مناسبة لعشاء مثالي وصحي ومغذي .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.