طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة البطاطا الحلوة للرجيم ، تتميز سلطة البطاطس الحلوة بكونها مناسبة للريجيم كما أنها مشبعة ومغذية وغنية بمذاق رائع بمكوناتها المتنوعة إلى جانب ألوانها الجميلة وصلصة الكريمة الحامضة الشهية .
المقادير
- لتحضير الصلصة:
-
225 جم
كريمة حامضة
-
1
ليمونة
(طازج)
-
1 فص
ثوم
(مهروس)
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
- لتحضير البطاطس:
-
1.5 رطل
بطاطس ة
(حلو)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت
-
1 ملعقة صغيرة
كمون
-
ملح
(حسب الذوق)
- لتحضير الذرة:
-
1 رطل
حبات ذرة
-
2 ملعقة كبيرة
زيت
-
ملح
(حسب الذوق)
- للسلطة:
-
1425 جم
1 علبة 425 فاصوليا سوداء
-
1
فليفلة حمراء
-
0.25
بصلة حمراء
-
0.25 باقة
كزبرة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحمي الفرن لدرجة حرارة 400 فهرنهايت ثم نقطع البطاطس لمكعبات ½ إنش ونضعها في صينية الفرن ونرشها بالزيت والكمون ورشة ملح ونخلط ثم نضع الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة ثم نخرجها ونتركها تبرد .
-
2
نبشر الليمونة ونضيف 1 ملعقة صغيرة من البرش و 1 ملعقة كبيرة من عصيرها فوق الكريمة الحامضة مع الثوم و ¼ ملعقة صغيرة ملح ونحرك حتى تمتزج معاً .
-
3
نحمي مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ونضيف 2 ملعقة كبيرة زيت ثم حبات الذرة ونحرك قليلاً ثم نضعه جانباً ليبرد .
-
4
نقطع البصل والفليفلة ونصفي الفاصوليا السوداء ونفرم الكزبرة فرماً خشناً .
-
5
نخلط كلاً من البطاطس الحلوة المشوية والذرة والفاصوليا السوداء والفليفلة والبصل والكزبرة في وعاء كبير ونحرك ثم نضيف القليل من مزيج الكريمة الحامضة ونحرك المكونات جيداً ثم نزين ببقية المزيج ونقدم السلطة .
شكرا للقراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع سلطة بطاطا حلوة للرجيم. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة البطاطا الحلوة للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة البطاطا الحلوة للرجيم حوالي 50 دقيقة (20 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة البطاطا الحلوة للرجيم؟
تحتاج إلى 19 مكونات: لتحضير الصلصة:، 225 غرام كريمة حامضة، 1 ليمونة طازجة، 1 فص ثوم مهروس، ¼ ملعقة صغيرة ملح، لتحضير البطاطس:، 1 ½ رطل بطاطس حلوة، 2 ملعقة كبيرة زيت، 1 ملعقة صغيرة كمون، ملح حسب الذوق، لتحضير الذرة:، 1 رطل حبات ذرة، 2 ملعقة كبيرة زيت، ملح حسب الذوق، للسلطة:، 1 علبة 425 غرام فاصوليا سوداء، 1 فليفلة حمراء، ¼ بصلة حمراء، ¼ باقة كزبرة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة البطاطا الحلوة للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة سهلة وبسيطة
سلطة سهلة وبسيطة ، نوع جديد من السلطة، رائعة ولذيذة ويمكنك تقديمها مع جميع الوجبات، سوف تحبها عائلتك لأنها ذات نكهة جديدة وغريبة ، و تتكون من البرتقال و بعض الخضار الورقية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة ، سلطة غريبة وشهية ومغذية فهي مكونة من الفاصوليا البيضاء والسوداء التي يفضلها جميع النباتيين لأنها تحتوي على بروتين كامل وغنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد كما أنها سهلة التحضير .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة مغربية مشكلة
سلطة مغربية مشكلة مغذية وصحية ومناسبة للريجيم وهي تحتوي على أنواع مختلفة من الخضار مثل الخيار والفليفلة والليمون والبطاطس المسلوقة والبصل والثوم إضافة إلى الزيتون الأسود والأخضر مع تتبيلة الخل والليمون الشهية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الفجل الاحمر
سلطة الفجل الاحمر مع تشكيلة متنوعة من الخضار والأعشاب الغنية المليئة بالفائدة الصحية، سلطة لذيذة من الملفوف، الفجل، لب الشمرة، الفاصوليا الخضراء، البقدونس، النعناع، وعصير الليمون مع الملح وزيت الزيتون.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة لسان العصفور بالخضار
سلطة لسان العصفور بالخضار ، سلطة لذيذة ملونة بالأرضي شوكي وجبنة فيتا، يحبها الجميع وهي رائعة مع جميع الوجبات، غذاء، عشاء، ويمكن لوجبة الإفطار .
2026-07-08
طريقة عمل السلطة اليونانية بالجبن والزيتون
السلطة اليونانية بالجبن والزيتون من السلطات التي نستمتع بمذاقها وخاصة في فصل الصيف فهي خفيفة على المعدة ومغذية كطبق جانبي كما يمكن تناولها مع أي نوع خبز تفضلون، وهي وصفة سهلة وتكون جاهزة خلال 15 دقيقة .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة القرنبيط بالزبادي
سلطة القرنبيط بالزبادي ، طبق سلطة مغذي وصحي مع الأطباق الدسمة للتخفيف سعراتها الدهنية، ويتم تحضيره بالقرنبيط الطازج المفروم مع اللبن الزبادي والبصل والنعناع وحبات الرمان وزيت الزيتون على سطحه، ويمكنك تقديمه مع البقدونس والجبنة الفيتا أيضاً .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خس للرجيم
سلطة خس للرجيم ، طبق شهي من الخضار مع اللحم والجبنة، خس مشوي وبندورة مشوية مع شرائح لحم مشوية أيضاً وتتبيلة من اللبن، الساور كريم والخل.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.