طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة ، سلطة غريبة وشهية ومغذية فهي مكونة من الفاصوليا البيضاء والسوداء التي يفضلها جميع النباتيين لأنها تحتوي على بروتين كامل وغنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد كما أنها سهلة التحضير .

المقادير

• 1 علبة فاصوليا سوداء
• 1 علبة فاصوليا كلاوي
• 1 علبة فاصوليا بيضاء (عيشة خانم)
• 1 فليفلة خضراء حلوة (مقطع)
• 1 فليفلة حمراء حلوة (مقطع)
• 1 علبة ذرة
• 1 بصلة (مفروم)
• 0.5 كوب زيت زيتون
• 0.5 كوب خل
• 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون (طازج)
• 2 ملعقة كبيرة سكر أبيض
• 1 ملعقة كبيرة ملح
• 1 فص ثوم
• 0.25 كوب كزبرة (مفروم)
• 0.5 ملعقة كبيرة كمون (مطحون)
• 0.5 ملعقة كبيرة فلفل أسود (مطحون)
• القليل من صلصة الفليفلة ال (حار)
• 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أحمر (حار)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   نخلط في وعاء كبير كلاً من الفاصوليا البيضاء والسوداء والكلاوي في وعاء كبير مع الفليفلة والذرة والبصل . وفي وعاء آخر نخلط زيت الزيتون والخل وعصير الليمون والسكر والملح والثوم والكزبرة والكمون والفلفل الأسود ونضع توابل حسب الرغبة بالإضافة إلى الصلصة الحارة والفلفل الأحمر الحار .

2. 2

   نسكب صلصة زيت الزيتون فوق الخضار التي قمنا بخلطها ونحرك حتى تمتزج مكونات السلطة ثم نضعها في التبريد قليلاً وبعد ذلك نضعها في أطباق التقديم .

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة؟

يستغرق تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة حوالي 15 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة؟

تحتاج إلى 18 مكونات: 1 علبة فاصوليا سوداء، 1 علبة فاصوليا كلاوي، 1 علبة فاصوليا بيضاء (عيشة خانم)، 1 فليفلة خضراء حلوة مقطعة، 1 فليفلة حمراء حلوة مقطعة، 1 علبة ذرة، 1 بصلة مفرومة، ½ كوب زيت زيتون، ½ كوب خل، 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج، 2 ملعقة كبيرة سكر أبيض، 1 ملعقة كبيرة ملح، 1 فص ثوم، ¼ كوب كزبرة مفرومة، ½ ملعقة كبيرة كمون مطحون، ½ ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون، القليل من صلصة الفليفلة الحارة، ½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء للرجيم

لا يستغرق عمل سلطة الفاصوليا الحمراء سوى 25 دقيقة وهي وجبة كاملة ومغذية وتحتوي على العديد من الخضار المفيدة كما أنها شهية وسيحبها كل أفراد العائلة .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة مغربية مشكلة

سلطة مغربية مشكلة مغذية وصحية ومناسبة للريجيم وهي تحتوي على أنواع مختلفة من الخضار مثل الخيار والفليفلة والليمون والبطاطس المسلوقة والبصل والثوم إضافة إلى الزيتون الأسود والأخضر مع تتبيلة الخل والليمون الشهية .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة للرجيم

سلطة البطاطا الحلوة للرجيم ، تتميز سلطة البطاطس الحلوة بكونها مناسبة للريجيم كما أنها مشبعة ومغذية وغنية بمذاق رائع بمكوناتها المتنوعة إلى جانب ألوانها الجميلة وصلصة الكريمة الحامضة الشهية .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة الباستا بالخضار

سلطة الباستا بالخضار، هذه الساطة مفيدة للصحة وللريجيم فهي مكونة من الباستا والخضار الصيفية كالطماطم والذرة والكوسا والخيار وهي شهية للغاية .

2026-07-08

طريقة عمل الجريب فروت للتخسيس

الجريب فروت للتخسيس ، سلطة الجريب فروت أكثر من شهية ورائعة فهي مغذية وصحية أيضاً لأنها تحتوي على القمح الغني بالألياف والمناسب للريجيم إلى جانب مزيج رائع من الجريب فروت والأفوكادو والخس وسمك السلمون المدخن مع صلصة من عصير الجريب فروت والكراث والخردل .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة سريعة ومغذية

في هذه الوصفة سنقدم سلطة يمكن تقديمها إلى جانب جميع الوصفات أو يمكن تناولها كعشاء خفيف ولذيذ ومكوناتها عبارة عن طماطم وفلفل أخضر وبصل وبقدونس وجوز وصوص من السماق وزيت الزيتون ودبس الرمان حيث تقطع الخضار ويوضع فوقها الصوص وبذلك تكون جاهزة لتقدم إلى جانب أي طبق حسب الرغبة .

2026-07-08

طريقة عمل السلطة اليونانية بالجبن والزيتون

السلطة اليونانية بالجبن والزيتون من السلطات التي نستمتع بمذاقها وخاصة في فصل الصيف فهي خفيفة على المعدة ومغذية كطبق جانبي كما يمكن تناولها مع أي نوع خبز تفضلون، وهي وصفة سهلة وتكون جاهزة خلال 15 دقيقة .

2026-07-08

طريقة عمل سلطة تونة دايت بالبروكلي

سلطة تونة دايت بالبروكلي ، هذه السلطة مغذية وسهلة ومفيدة للريجيم فهي تحتوي على البروكلي والطماطم والحمص وهي غنية بالبروتين والألياف وقليلة الدهون .

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.