طريقة عمل الجريب فروت للتخسيس
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
الجريب فروت للتخسيس ، سلطة الجريب فروت أكثر من شهية ورائعة فهي مغذية وصحية أيضاً لأنها تحتوي على القمح الغني بالألياف والمناسب للريجيم إلى جانب مزيج رائع من الجريب فروت والأفوكادو والخس وسمك السلمون المدخن مع صلصة من عصير الجريب فروت والكراث والخردل .
المقادير
-
0.25 كوب
1 حبة جريب فرون + عصير
(مقطع شرائح)
-
1
كراث
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
خردل ديجون
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
-
0.25 كوب
زيت زيتون
-
3 كوب
خس
(مقطع)
-
2 كوب
جرجير
(مقطع)
-
3 كوب
قمح فارو
-
2 كوب
شرائح سلمون مدخن
-
1 حبة
أفوكادو ناضجة
(مقطع شرائح)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نبدأ بتحضير الصلصة فنخلط كلاً من عصير الجريب فروت والكراث وخردل ديجون ونضيف ملح وفلفل حسب الذوق إلى جانب زيت الزيتون ونحرك حتى تمتزج المكونات تماماً .
-
2
نضع في وعاء كبير كلاً من الخس وقمح الفارو المطبوخ مع ⅓ كوب من الصلصة التي حضرناها ونوزع المزيج على 4 أطباق للتقديم .
-
3
نضع إلى جانب المزيج شرائح السلمون المدخن وشرائح الأفوكادو والجريب فروت ورشة فلفل ثم نوزع الصلصة المتبقية على الأطباق وبذلك تصبح جاهزة للتقديم .
ها أنت ذا! العلم وراء كيفية عمل الجريب فروت على إنقاص الوزن. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فإن إضافة الجريب فروت إلى نظامك الغذائي يعد طريقة رائعة للمساعدة في تسريع العملية.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الجريب فروت للتخسيس؟
يستغرق تحضير الجريب فروت للتخسيس حوالي 35 دقيقة (20 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات الجريب فروت للتخسيس؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 حبة جريب فرون مقطعة شرائح + ¼ كوب عصير، 1 كراث مفروم، 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون، ملح وفلفل أسود حسب الذوق، ¼ كوب زيت زيتون، 3 كوب خس مقطع، 2 كوب جرجير مقطع، 3 كوب قمح فارو، 2 كوب شرائح سلمون مدخن، 1 حبة أفوكادو ناضجة مقطعة شرائح.
لكم شخص تكفي وصفة الجريب فروت للتخسيس؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
سلطة التونة بالخضار للرجيم
سلطة التونة بالخضار للرجيم، تتبعي يومياً قسم الرجيم وتعلمي أشهى سلطات الرجيم، وتمتعي بها بأقل السعرات الحرارية
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة ، سلطة غريبة وشهية ومغذية فهي مكونة من الفاصوليا البيضاء والسوداء التي يفضلها جميع النباتيين لأنها تحتوي على بروتين كامل وغنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد كما أنها سهلة التحضير .
2026-07-08
حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم
حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم ... حضري على سفرتك أطيب وأسهل وصفات الرجيم الخفيفة والشهية، جربي طبق جانبي من السلطات بجبن الحلوم المميز تعلمي أيضاً: سلطة الباذنجان وجبنة الحلوم خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
سلطة جرجير مع فراولة للرجيم
سلطة جرجير مع فراولة للرجيم .. تناولي وصفات سلطات الرجيم المعدة بكل سهولة ، وجربي مذاق سلطة الجرجير مع الفراولة، طعمها مميز وخفيف
2026-07-08
طريقة عمل سلطة العدس العجيبة
سلطة العدس العجيبة بلحم الديك الرومي المقدد سهلة جداً وسريعة التحضير وهي مكونة من العدس الأخضر واللحم المقدد والبصل والفليفلة والثوم مع صلصة الخردل الرائعة .
2026-07-08
سلطة فواكة بالزبادي للرجيم
سلطة فواكة بالزبادي للرجيم ... تعدّ الفواكة مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية المناسبة لإنقاص الوزن، حضري سلطة الفواكة السهلة والطيبة بطعم اللبن الزبادي، وصفة سهلة وسريعة وصحية شاهدي: سلطة البوملي بالفيديو
2026-07-08
حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم
حلوم مشوي مع الأفوكادو للرجيم ... حضري على سفرتك أطيب وأسهل وصفات الرجيم الخفيفة والشهية، جربي طبق جانبي من السلطات بجبن الحلوم المميز تعلمي أيضاً: سلطة الباذنجان وجبنة الحلوم خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
سلطة الذرة الصحية
يقدم إليك مطبخ سيدتي وصفة شهية لسلطة مغذية وصحية، سلطة الذرة الصحية جربيها أثناء اتباعك الرجيم، واستمتعي بوجبة متكاملة وشهية لوجبة خفيفة ومميزة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.