طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
لا يستغرق عمل سلطة الفاصوليا الحمراء سوى 25 دقيقة وهي وجبة كاملة ومغذية وتحتوي على العديد من الخضار المفيدة كما أنها شهية وسيحبها كل أفراد العائلة .
المقادير
-
3
كوز ذرة
-
4 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة كبيرة
خل
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
(مطحون)
-
2 علبة
فاصوليا حمراء مصفاة
(15 أوقية)
-
2 حبة
طماطم كبيرة
(مقطع)
-
2 حبة
فليفلة حارة
(مقطع)
-
1
بصلة حمراء
(مفروم)
-
1 حبة
أفوكادو
(مقشرة ومقطعة)
-
0.25 كوب
كزبرة
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نسلق الذرة في ماء مغلي في وعاء مغطى لمدة 5 دقائق ثم نصفيه ونتركه يبرد، ثم نقطع حبات الذرة ونضعها جانباً .
-
2
نضع في وعاء كبير كلاً من عصير الليمون وزيت الزيتون والخل والملح والفلفل الأسود ونحرك ثم نضيف حبات الذرة والفاصوليا الحمراء والطماطم المقطعة والفليفلة الحارة والبصل المفروم والكزبرة والأفوكادو ونحرك حتى تختلط المكونات تماماً وتمتزج جميع النكهات .
-
3
نضع السلطة في التبريد قليلاً ثم تصبح جاهزة للتقديم .
وهناك لديك! سلطة فاصوليا حمراء لذيذة وصحية مثالية لنظامك الغذائي. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما أستمتع به. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء للرجيم حوالي 25 دقيقة (20 دقيقة تحضير و5 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة الفاصوليا الحمراء للرجيم؟
تحتاج إلى 12 مكونات: 3 كوز ذرة، 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 1 ملعقة كبيرة خل، 1 ملعقة صغيرة ملح، ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، 2 علبة (15 أوقية) فاصوليا حمراء مصفاة، 2 حبة طماطم كبيرة مقطعة، 2 حبة فليفلة حارة مقطعة، 1 بصلة حمراء مفرومة، 1 حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة، ¼ كوب كزبرة طازجة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة ، سلطة غريبة وشهية ومغذية فهي مكونة من الفاصوليا البيضاء والسوداء التي يفضلها جميع النباتيين لأنها تحتوي على بروتين كامل وغنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد كما أنها سهلة التحضير .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة فاصوليا بالتونة
سلطة فاصوليا بالتونة ، ستحبون وصفة سلطة الفاصوليا والتونا هذه فالصلصة المستخدمة فيها مذاقها رائع ومميز وهي سلطة غنية بالبروتين وتحتوي على التونا والفاصوليا البيضاء والبقدونس الطازج . إنها سلطة صحية وخالية من السعرات الحرارية وبمكن تناولها على الغداء أو العشاء .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.