طريقة عمل سلطة فاصوليا بالتونة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة فاصوليا بالتونة ، ستحبون وصفة سلطة الفاصوليا والتونا هذه فالصلصة المستخدمة فيها مذاقها رائع ومميز وهي سلطة غنية بالبروتين وتحتوي على التونا والفاصوليا البيضاء والبقدونس الطازج . إنها سلطة صحية وخالية من السعرات الحرارية وبمكن تناولها على الغداء أو العشاء .
المقادير
-
14 وقية
تونا
-
30 وقية
فاصوليا بيضاء
-
1
بصلة حمراء
(مقطع شرائح)
-
ملح
-
فلفل أسود
(مطحون)
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
2 ملعقة كبيرة
خل
-
4 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
يمكن إضافة حبق و أوريغانو أو غيرها من الأعشاب
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نصفّي التونا المعلّبة ونضعها في وعاء كبير ثم نضيف الفاصوليا البيضاء ونحرك المكونات جيداً .
-
2
نخلط زيت الزيتون والخل والتوابل معاً ثم نسكبها فوق مزيج التونا والفاصوليا (قد لا نحتاج أن نضيف الكمية بالكامل) .
-
3
نحرك جميع مكونات السلطة حتى نتأكد أنها امتزجت جيداً ثم نضع السلطة في طبق التقديم ونزينه بالبقدونس الطازج المفروم وأعشاب أخرى حسب الرغبة .
هذا كل شيء لهذه الوصفة! اتمنى ان تكون قد استمتعت به. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة فاصوليا بالتونة؟
يستغرق تحضير سلطة فاصوليا بالتونة حوالي 30 دقيقة (15 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة فاصوليا بالتونة؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 14 أوقية تونا، 30 أوقية فاصوليا بيضاء، 1 بصلة حمراء مقطعة شرائح، ملح، فلفل أسود مطحون، 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 2 ملعقة كبيرة خل، 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، يمكن إضافة حبق و أوريغانو أو غيرها من الأعشاب.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة فاصوليا بالتونة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء للرجيم
لا يستغرق عمل سلطة الفاصوليا الحمراء سوى 25 دقيقة وهي وجبة كاملة ومغذية وتحتوي على العديد من الخضار المفيدة كما أنها شهية وسيحبها كل أفراد العائلة .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة المكرونة بالتونة والمايونيز
سلطة المكرونة بالتونة والمايونيز ، سهلة وسريعة التحضير كما أنها شهية فهي تحتوي على التونة والبصل الأخضر والذرة وصلصة المايونيز التي تضفي مذاقاً رائعاً على الباستا وهي رائعة للنزهات في الربيع والصيف .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.