طريقة عمل الفول المطبوخ
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
الفول من الأكلات التقليدية على فطور الأسرة المصرية، تعرفوا على طريقة تحضيره في عى طريقة الفول المطبوخ بالخضروات وقدموه على الفطور.
المقادير
-
2 كوب
فول مدمس
(مهروس)
-
1 ملعقة كبيرة
ثوم مهروس
(ملعقة طعام)
-
2 حبة
طماطم
(مقطع مكعبات)
-
1 حبة
بصل
(مفروم)
-
1 حبة
فلفل رومي صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 حبة
فلفل أحمر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
4 ملعقة كبيرة
كزبرة مفرومة
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة صغيرة
صلصة طماطم
-
زيت زيتون على
(حسب الذوق)
-
ملح على
(حسب الذوق)
-
نحضر مقلاة ونضعها على النار حتى تسخن ثم نرفعها من على النار.
-
مكعب
نضع ال البصل والفلفل الرومي مع رشة ملح، ونقلب حتى تذبل البصل من حرارة المقلاة.
-
قطعة
نضيف الطماطم للخليط في المقلاة، ثم نعيد المقلاة مرة اخرى على النار.
-
رشّة
نضيف الثوم ال والفلفل الأحمر مع ملح و فلفل أسود ونقلب قليلًا.
(مفروم)
-
6
نضيف صلصة الطماطم ونمر في التقليب.
-
نسكب زيت الزيتون على الخيط في المقلاة ثم نضيف الفول مع التقليب حتى تختلط وتنضج كل المكونات معًا.
-
نضع الكزبرة على الفول ثم نقدمه.
-
نضع زيت الزيتون في اخر الخطوات قبل وضع الفول ،ولا نضعه في أول الخطوات.
-
من الممكن وضع القليل من الماء بعد وضع الفول في المقلاة، لأن الفول يشرب الكثير من الماء.
-
الفول المطبوخ من أغني الأطباق بالبروتين النباتي.
-
يساعد تناول الفول المطبوخ على مقاومة إجهاد الجسم.
-
يساعد الفول المطبوخ على تقوية الجهاز المناعي
-
111 كوب
كل من الفول يحتوي على سعر حراري.
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
? نحضر مقلاة ونضعها على النار حتى تسخن ثم نرفعها من على النار.
-
2
? نضع المكعبات البصل والفلفل الرومي مع رشة ملح، ونقلب حتى تذبل مكعبات البصل من حرارة المقلاة.
-
3
? نضيف قطع الطماطم للخليط في المقلاة، ثم نعيد المقلاة مرة اخرى على النار.
-
4
? نضيف الثوم المفروم والفلفل الأحمر مع رشة ملح ورشة فلفل أسود ونقلب قليلًا.
-
5
? نضيف صلصة الطماطم ونستمر في التقليب.
-
6
? نسكب زيت الزيتون على الخيط في المقلاة ثم نضيف الفول مع التقليب حتى تختلط وتنضج كل المكونات معًا.
-
7
? نضع الكزبرة على الفول ثم نقدمه.
وهذا كل شيء! لقد تعلمت الآن كيفية صنع الفاصوليا المطبوخة من الصفر. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي ووجدته مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وتأكد من مراجعة دروس الطهي الأخرى للحصول على المزيد من الوصفات الرائعة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الفول المطبوخ؟
يستغرق تحضير الفول المطبوخ حوالي 25 دقيقة (10 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات الفول المطبوخ؟
تحتاج إلى 23 مكونات: 2 كوب فول مدمس مهروس، 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) ثوم مهروس، 2 حبة طماطم مقطعة مكعبات، 1 حبة بصل مفرومة، 1 حبة فلفل رومي مقطعة مكعبات صغيرة، 1 حبة فلفل أحمر مقطعة مكعبات صغيرة، 4 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) كزبرة مفرومة، 1 ملعقة صغيرة صلصة طماطم، زيت زيتون على حسب الرغبة، ملح على حسب الرغبة، نحضر مقلاة ونضعها على النار حتى تسخن ثم نرفعها من على النار.، نضع المكعبات البصل والفلفل الرومي مع رشة ملح، ونقلب حتى تذبل مكعبات البصل من حرارة المقلاة.، نضيف قطع الطماطم للخليط في المقلاة، ثم نعيد المقلاة مرة اخرى على النار.، نضيف الثوم المفروم والفلفل الأحمر مع رشة ملح ورشة فلفل أسود ونقلب قليلًا.، نضيف صلصة الطماطم ونستمر في التقليب.، نسكب زيت الزيتون على الخيط في المقلاة ثم نضيف الفول مع التقليب حتى تختلط وتنضج كل المكونات معًا.، نضع الكزبرة على الفول ثم نقدمه.، نضع زيت الزيتون في اخر الخطوات قبل وضع الفول ،ولا نضعه في أول الخطوات.، من الممكن وضع القليل من الماء بعد وضع الفول في المقلاة، لأن الفول يشرب الكثير من الماء.، الفول المطبوخ من أغني الأطباق بالبروتين النباتي.، يساعد تناول الفول المطبوخ على مقاومة إجهاد الجسم.، يساعد الفول المطبوخ على تقوية الجهاز المناعي، كل كوب من الفول يحتوي على 111 سعر حراري..
لكم شخص تكفي وصفة الفول المطبوخ؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.