طريقة عمل كب كيك الشوفان الصحي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
كب كيك الشوفان تناسب هذه المخبوزات مرافقة حقائب الأطفال إلى المدرسة، كما أنها لذيذة، مغذية، ويمكن إعادة تسخينها بالمايكروويف، اكواب الشوفانمع القرفة، الشيا، يطور اليقطين، الزبيب، المكسرات، والحليب، ويمكن تقديم الزبادي معها أو العسل أو الفاكهة الطازجة لتحضير كب كيك الشوفان .
المقادير
-
0.5 كوب
1 من الشوفان التقليدي
-
0.5 ملعقة صغيرة
من القرفة
-
رشّة
من الملح
-
1 ملعقة صغيرة
من البيكينغ باودر
-
2 ملعقة كبيرة
من بذور الشيا، اختياري
-
0.25 كوب
من بذور اليقطين، دوار الشمس، او المكسرات ال
(مفروم)
-
0.33 كوب
من الزبيب أو غيره من الفاكهة المجففة
-
1
بيضة كبيرة
-
2 ملعقة كبيرة
من زبدة مكسرات أو من الزبدة المذابة
(حسب الذوق)
-
0.75 كوب
من الحليب، أي نوع
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
حضري الفرن على درجة حرارة 175 C، ادهني 6 أكواب مافن جيداً بالزبدة أو زيت جوز الهند، أو افرشيهم بالاوراق الصغيرة المخصصة
-
2
اخلطي الشوفان، القرفة، الملح، البيكينغ باودر، الشيا، اليقطين والزبيب في وعاء متوسط.
-
3
في وعاء منفصل، اخلطي البيضة والزبدة ( المكسرات او العادية) حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم ببطئ اسكبي الحليب، ثم أضيفي هذا المزيج إلى مزيج الشوفان. وحركيهم جيداً.
-
4
قسمي مزيج الشوفان بين الأكواب، املأيها كلها، واخبزيها لمدة 25 - 30 دقيقة حتى ترتفع قليلاً ويجف الوجه، باستخدام سكين قومي بفصل المافن عن الأوراق وأخرجيهم ليبردوا تماماً.
-
5
يمكن حفظ المافن في وعاء محكم الإغلاق في، المطبخ لأكثر من 5 أيام، ويمكن لف كل مافن لن تؤكل مباشرة بكيس بلاستيكي لبضعة أيام في الفريزر
-
6
لتذويب المافن المجمد:
-
7
اتركيه طوال الليل بدرجة حرارة الغرفة، وبعد ذوبانها يمكن تسخينها في المايكروويف لمدة 45 ثانية إذا كنت تفضلينها ساخنة.
نتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة لكب كيك الشوفان الصحي! إذا جربته، فأخبرنا كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من الاطلاع على وصفاتنا الأخرى للوجبات الخفيفة والحلويات الصحية.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كب كيك الشوفان الصحي؟
يستغرق تحضير كب كيك الشوفان الصحي حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات كب كيك الشوفان الصحي؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 ونصف كوب من الشوفان التقليدي، نصف ملعقة صغيرة من القرفة، رشة من الملح، 1 ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر، 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا، اختياري، ربع كوب من بذور اليقطين، دوار الشمس، او المكسرات المفرومة، ⅓ كوب من الزبيب أو غيره من الفاكهة المجففة، 1 بيضة كبيرة، 2 ملعقة كبيرة من زبدة مكسرات حسب الرغبة أو ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة، ¾ كوب من الحليب، أي نوع.
لكم شخص تكفي وصفة كب كيك الشوفان الصحي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل كيكة الموز بالشوفان
كيكة الموز بالشوفان كيكة لذيذة صحية غنية بالالياف ، ننصحك بتحضيرها وتقديمها لاطفالك لان ما يميز هذه الكيكة انها طريقة وسهلة الهضم ، ومليئة بالعناصر الغذائية بفضل احتوائها على الشوفان.
2026-07-08
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2026-07-08
كنافة لمرضي السكر
إذا كنتِ من مرضي السكري أو أحد أفراد عائلتك فلا تترددي في تحضير الكنافة كما بالوصفة التالية.
2026-07-08
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2026-07-08
بان كيك صحي بالشوفان بدون بيض
بان كيك صحي بالشوفان بدون بيض .. اختاري ما يناسب ذوقك من وصفات الحلويات الصحية ، جربي اليوم وصفات البان كيك الطيبة بالشوفان وقدميها مزينة بالفواكة اللذيذة شاهدي: بان كيك بالعسل بالفيديو
2026-07-08
بسكويت الشوفان لمرضى السكري
بسكويت الشوفان لمرضى السكري .. يحتاج مرضى السكري لتناول بعض أنواع الحلويات الخفيفة أثناء ساعات اليوم، تعلمي طرق عمل وصفات البسكويت الشهية والخفيفة والسهلة جداً شاهدي: بسكويت اليانسون السهل بالفيديو
2026-07-08
كيك بالطحين الأسمر للرجيم
بمكونات صحية خفيفة حضري كيك بالطحين الأسمر وزينيها بالسكر البودر قبل التقديم ولاتخشي أي زيادة بوزنك.
2026-07-08
فرنش توست دايت
فرنش توست دايت .. تمتعي بطعم أطيب الحلويات الشهية والمناسبة لرجيمك، بسعرات حرارية قليلة وكمية شهية من الفواكة الرائعة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.